依然在学拳，依然在练拳。
拳不是学会了就能用的，会了之后要大量的练习，练到身上去，练到不需要想身体会本能的体现出拳的劲力，如此才算功夫。
形意拳的劲力包括主动外放和被动承受，铁罗汉用“挨打的整劲”来描述身体被动承受外力时的支撑性，所谓挨打，并不是要练出抗击打力，而是桩架合理之后，身体在承受外力的时候是整体的承受，不会因为某个部位受力而导致这个部位和整个身体脱节，比如头部受到击打时，如果没有整体劲力的习惯，则头会因为外力而剧烈的后仰，牵扯到颈椎形成二次伤害，我们所要练的，就是避免这二次伤害。
学练三体式的时候，铁罗汉都给我们喂劲，他以我们能够承受的力度，在我们准备好的情况下施加力量，我们做到了桩架支撑的同时也认为“挨打的整劲”不过如此。
游魂站好了三体式，佳琦双手虚贴在他胸前，猛地往前推去，游魂庞大的身躯顿时向后弹开，落地后稳稳的三体式站定，我看着不过瘾，想佳琦也太给面子了，这么轻的力度哪能表现出游魂的功力？走上前去快速上步，双手用推劲猛推游魂，游魂依然整体弹开。
“关右你推推试试。”游魂保持着三体式，说道。
关右走上前去，双手按在游魂胸前，说道：“那我可真推了啊！”
“没事，你推吧！”游魂一边说话身体一边倾斜，三体式的桩架保持不住，趔趄一步倒了出去。
“我还没使劲呢？”关右说道。
“奇怪了，你再试试。”说着话，游魂仔细的调整的身形，又站了三体式，关右再次按在他胸前，我在一旁看的清楚，关右并没有用猛力去推，而是慢慢的轻轻的像前涌，游魂身形随着他的力量变形，三体式的桩架保持不住。
游魂有些不解的问铁罗汉：“这是怎么回事啊？阿飞和佳琦推我的时候，我很自然的就弹出去了，怎么关右推我就出去不呢？”
铁罗汉说道：“他不会推！”
游魂双脚前后站立，胯一下一下的起伏着，体会着两腿的拱，说道：“那遇上不会的还危险了啊。”
铁罗汉笑了笑，说道：“你们现在站的桩啊！就是有了架子，内里的东西都没练到身上去！阿飞佳琦推你的时候，用的是猛劲，相当于一下子把你身上的拱压紧，到了极限后拱自然地弹开身体，关右估计不好意思使劲，他慢慢地推你，劲很小，但幅度很大，你身上的拱还没被压紧就被破坏掉了，自然桩架保持不住。”
关右一旁笑着说道：“是我的问题，是我的问题。”
游魂说道：“那这样应该怎么办啊？”
铁罗汉说道：“怎么办？得练啊！你们这样偶尔的推几下，只能算是体会，并不能叫练！”
“游魂你站好三体式，佳琦和阿飞一个在他身前，一个在他身后站好，离的稍远点。”我和佳琦按照铁罗汉说的站好位置，铁罗汉继续说道：“来！佳琦用最大的力量推他！”
佳琦自然不会客气，上步猛地发力，用推劲狠狠地把游魂推了出去，这次游魂桩架保持的很好，整个身形向后弹开，站住。
“阿飞你接着推！”
其实不用铁罗汉说我就已经明白了，我没有给游魂调整桩架的时间，他落地后我紧接着上步猛推游魂后背，游魂依然保持三体式的桩架，向前弹开，落地的时候三体式已经不那么标准。佳琦早就准备好了，游魂刚刚落地，佳琦的手就到了游魂胸前，再次的猛推出去。
我不用再推了，这次游魂完全无法保持桩架，身形散乱，脚步趔趄的倒退出去好几步，尴尬的说道：“不带这么玩的啊！”
铁罗汉说道：“就得这样练出来，才能练到身上去，让你没有调整和准备的时间。”
关右说道：“这个好玩啊！跟踢足球抢圈一样，一群人围成圈踢球，要不我们三人围着游魂，不用按照前后推，随便推吧。”
铁罗汉点了点头，说道：“嗯，那就这样，你们三人围着推游魂。”
游魂双手摇摆，说道：“我先歇会啊，阿飞来吧。”
练拳吗，被虐是很自然的事情，我在他们的包围之下站好三体式，瞅着他们虎视眈眈的样子，有些紧张，提醒道：“用推的劲，别用打的劲啊！”
关右说道：“没事，我轻着点。”
铁罗汉说道：“别收手！用最大的劲，就像推车一样，贴着他的身体用力推出去，别打就行了。”
“这谁还顾得上推还是打啊！”游魂说了句话，抢先上步把我向佳琦，弹开落定，佳琦已然到位，又把我推向游魂，好在我三体式练的时间比较长，两次都保持了桩架不散，游魂再次把我推向佳琦，慌乱之中听到关右喊了一句：“往我这边来啊！”，落地之后佳琦侧面横推，把我推向了关右，又听到关右喊了声：“来的好！”再次承受了侧面的推力，这次却保持不住桩架，脚步错乱，不知道要倒向哪里，只觉得一双有力的手臂稳稳的扶住了我，扭头看去，游魂一脸坏笑的说道：“你赶紧在站好，太好玩了！”
被不同方向的推来推去，目光注意点总是变化，有些晕头转向，摇了摇脑袋，说道：“换人啊，该佳琦了吧！”
佳琦站好三体式，目光闪烁看着我，说道：“我刚才可没下死手啊！”。我管那么多呢，猛地上步推去，狠狠地把佳琦推向游魂。游魂狞笑着，用力又把佳琦推向关右，关右叫道：“好球！”又把佳琦推向我，佳琦落地时脚步已经不再整齐，我继续把他推出去的时候他就已经无法保持桩架，趔趄着倒向游魂，游魂再次用他有力的臂膀扶住了佳琦。
佳琦喘了口粗气，不待休息立刻说道：“该关右了！该关右了啊！”，我们三人同时看着关右，狞笑着。
关右连连摆手，说道：“我不比各位师兄啊，我才练了不到一个月！”
游魂说道：“时间正好，不早不晚。”
关右说道：“我岁数大了啊，身体承受不住啊！”
佳琦说道：“正当年！正当年！”
关右说道：“好像公司还有事，要不我先回去？”
我说道：“不着急！不着急！”
关右硬着头皮站好三体式，我和佳琦游魂鼎足而立，可惜的是关右练习时间太短，场中的球弹性不足，只能支撑一次撞击，推出去后站定再推桩架就会散乱，几次之后我们再次把目光投向了游魂。
游魂很自觉地在中间站三体式，双目紧闭，说道：“我闭着眼啊，完全交给身体反应，你们看我要倒了赶紧扶着啊！”
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