气功治疗作为一种治病的方法，我认为，是最好的一种治疗方法。
气功中的静功功法有千千万，总结起来，最有效的无非是一站和一坐两种方法，这里的“站”是指站桩，“坐”是指打坐。这可以说是不三法门了。而对于初学者，又只是一站而已。
初学者身上没有气感，打坐的效果是微乎其微的，坐中找不到丹田，全身无感觉，胡思乱想，坐中枯燥，不易坚持，所以不必过早打坐，只站桩好了。
站桩方法，有很多种，有混元桩，三心并站桩，马步站桩，三体式站桩等等。本着“大道至简”的原则，本人认为以上皆不可取，站桩时，只将双足分开，比肩稍宽，双膝微曲，双手自然下垂，全身放松即可。双臂不必抬起，因为抬起时，气是上浮着的，不易正常运行。且双臂抬着，感觉较累，不易久站。双膝微曲，不宜站直，站直了会使脊柱紧张，不利于放松督脉。当然，双膝进一步曲更好，若是能站成低马步站桩，更好，只是低了，就会更累，不耐久站。站桩是越低越好，越久越好，二者不可得兼，应舍低取久。也可以低一会儿，累了再高一会儿，休息一下。效果更好。
站桩过一段时间，易出自发功，出了自发功怎么办？大的原则是要“跟着感觉走”，练自发功就好了。但这里还有一个原则，就是要“消极对待自发功”，就是脑子里不能有追求自发功的想法。必须是真正出了自发功的动作，再去跟随。有的人贪神奇，好表现，一时不动，就在脑中产生追求动的思想，希望越奇越好，这样就不是真正的自发功了。只有消极对待，方能产生真正的自发功。如果不出自发动作，就一直站桩，这效果也是非常好的。
打坐，应该在站桩或自发功满一年之后，身上经络通了很多了，有着强烈的气感了，最好是丹田有热感了，再打坐。坐时要求盘坐于床上，也是要求时间达一小时以上。达不到的，可从半小时或十分钟开始，一点点增。打坐时，和站桩一样，脑中不要守任何地方，若非要守，就守下丹田，当然，早期是守不住的，是找不到丹田的。只有丹田有物（气），或是热了后，才易守住，杂念也少。早期的打坐，实际上就是坐着练站桩或自发功。
打坐到后期，丹田热了，就要轻守热处，这样进入丹道修炼了。这里不讲。
我这里把各种锻炼方法进行评分如下：
什么也不做，正常生活，0分。
走步，慢跑，广场舞等体育锻炼，20分。
太极拳，40分。
站桩，90分。
自发功，98分。
打坐，50――1000分。
打坐为什么是这个分数呢？如果过早打坐，效果不好时，只比太极拳稍好的样子，打50分。打坐到了高层次，我的感觉是比自发功、站桩都要好，可以打100分。再往下，进入最高的丹道修炼，实益就超出了我们正常的认知范围，可以打1000分或更多了。
无论何种方法，还有一关键的心法需透漏，那就是持之以恒，天天坚持！
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