没有内气或只有局部内气的内家拳是假内家拳。只有内气打通全身后的内家拳才叫内家拳。笔者内家拳在内气级别的打拳体悟:
一、整体感觉。
1、手臂如在水中,既轻如鸿毛又重逾千斤。
2、单腿支撑与常人双腿支撑感觉无异。腿永远不会出现绷直现象(自动的,不是自己去注意的)。
3、出拳时似乎既有被推着出去的感觉,又有被空气所阻的感觉。
4、重心能在虚实腿间自由转换而外形不变。
5、手臂、背部肌肉完全不用力,闭眼甚至感觉手臂身体消失,手直接接在脚板上。
6、能明确感知内劲在身体内的传递是液态的,又是气态的。
二、具体感觉。
1、钉心拳(崩拳、散打直拳)有丹田气爆之感,手臂有水流激射感。
2、上勾拳有水中上浮感,小臂有内气螺缠绕感。
3、单推掌有肩井向肘吐气感,手掌有推山的沉重感,又有巨石下坠滑落感。
4、向前出拳掌时内气从命门分两股,一股向脚底,一股到打击手手心。
5、拧裹动作时,内气在身体里螺缠绕上升。
因本人才刚有领悟,还很幼稚,请勿见笑!
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