内家拳内气打拳体悟

没有内气或只有局部内气的内家拳是假内家拳。只有内气打通全身后的内家拳才叫内家拳。笔者内家拳在内气级别的打拳体悟：

一、整体感觉。

1、手臂如在水中，既轻如鸿毛又重逾千斤。

2、单腿支撑与常人双腿支撑感觉无异。腿永远不会出现绷直现象（自动的，不是自己去注意的）。

3、出拳时似乎既有被推着出去的感觉，又有被空气所阻的感觉。

4、重心能在虚实腿间自由转换而外形不变。

5、手臂、背部肌肉完全不用力，闭眼甚至感觉手臂身体消失，手直接接在脚板上。

6、能明确感知内劲在身体内的传递是液态的，又是气态的。

二、具体感觉。

1、钉心拳（崩拳、散打直拳）有丹田气爆之感，手臂有水流激射感。

2、上勾拳有水中上浮感，小臂有内气螺缠绕感。

3、单推掌有肩井向肘吐气感，手掌有推山的沉重感，又有巨石下坠滑落感。

4、向前出拳掌时内气从命门分两股，一股向脚底，一股到打击手手心。

5、拧裹动作时，内气在身体里螺缠绕上升。

因本人才刚有领悟，还很幼稚，请勿见笑！