形意拳的横拳，其形似弹属土，气发于脾经，拳势顺则有健脾胃作用。古拳谱有“横拳内应脾，外通口，在体为肌肉，守窍神阙，气发脾脏”之说。横拳其行进路线亦是呈锯齿形曲线前进。这儿“弹”,指的是武术传统取用的弹弓之弹。在握弓放弹时；前把有横劲,迳直向前打出,准确性很强。横拳就用弹弓内涵的横劲喻其技法,故有“起横不见横”之说。五行之说脾属士,横拳动作借拧腰顺胁,两臂一张一弛按摸肝脾,既能健脾,故云通脾。而弹丸又是三合土加头发或加铁砂做的,这就是横拳似弹属士通于脾的来历，脾脏的主要功能是主运化，升清，统摄血液，主肌肉、四肢，开窍于口。脾属体内消化系统，有对营养物质消化、吸收与运输的功能。久练横拳时，对脾胃有摩按、刺激作用，能提高其消化、吸收、排泄的功能，故有增食欲、健脾胃、壮体魄的功效。尚派形意拳的横拳特别强调“起横不见横”的技法要求。用中见横是招法,不见横是内劲,才是技法窍要,是“拳打三节不见形”技法之本。
“冬”、“春”交替季节，既“风寒”、“暑湿”、“燥火”等外邪异常变化之时，首先要保护好我们的“脾胃”，因为此季节“脾胃”最容易受侵害，况且“脾胃”在阴阳五行相生里属“土”，“肺脏”属“金”，又因我们的“肺脏”以及“五藏六腑”的营养都来源于“脾胃”吸收的营养物质，所以“脾胃”健康是保证“肺脏”以及”五藏六腑”正常运转的关键。形意五行拳之一“横拳”，就是锻炼“脾胃”最有效的方法，“横拳”在五行里属“土”，练“横拳”就等于养炼了“脾胃”，又因“土”能生“金”。“肺脏”属金，因此锻炼“横拳”同时，再练练“劈拳”这样不但锻炼了“脾胃”而且锻炼了“肺脏”，同时也增强了“脏腑”功能的免疫能力。
很多人因“脾胃”虚寒而不固，使得“肺脏“功能下降，肺脏无论白天、黑夜都在不停的工作，且“肺脏”又是人体接触外界的第一屏障，“肺脏”功能盈与亏直接决定着身体受抵御外邪入侵的强弱。所以欲想身体健康，增强身体免疫力针对自己的“藏俯”盈、亏状况，科学练习“形意拳五行拳”是迅速提高自身免疫力最好的方法！祖国中医就是以内经阴阳五行相生相克之理来治病救人的；而形意五行拳也是以内经阴阳五行相生相克之理来锻炼身体和实战应用的！
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