接受情绪，才能释放情绪

接受情绪的真相，去感受情绪，才能从身体释放掉情绪。情绪就像是一支弹簧，你越是压它，它就反弹越大。最快地释放掉情绪的方法反而是在第一时间接受情绪，接受情绪带给自己身体的每一种感觉，去真真切切地体会自己身体的真实反应，不逃避、不抗拒，放下想要对情绪有所“为”的一切企图，只是全然地接受和感受，包括放下想要情绪迅速走掉的“时间点”，这仍然是想要“控制”情绪自然的进程，还是没有全然地“接受”。

情绪因为接受而开始从人体自行释放掉，释放的程度取决于人没有抗拒的程度！从此就不再需要把情绪发泄转嫁给别人或是用来攻击自己。