阳光下的运动胜过吃药！

抑郁，已经成了当今的热门词汇。我们习惯将治疗抑郁的目光集中于各种新式的药物，却常常忘记了最天然、最实用的治疗方法——运动。

 著名的中医导师、北京中医药大学教授、博士生导师、当代伤寒第一人、国家中医经典著作全国示范教学《伤寒论》主讲人郝万山老师介绍：在阳光下的运动，既是预防抑郁症的方法，甚至也可以是治疗抑郁症的高招。有时候，或者说对于某些人，阳光下的运动可能会胜过吃药！

为什么呢？万物生长靠太阳，由于太阳光和热的辐射，加上地球的自转与公转，才使地球上有了昼夜和四季之分，有了春生夏长秋收冬藏的生命节律，有了升降出入五行之气的交替运动，所以人类要得到健康的体魄，一定要回归到化育生命的摇篮中。这就是回归到大自然的怀抱中，接受阳光的照耀，呼吸大自然的空气。

 郝老师强调：当人得到阳光充足照射的时候，大脑会增加血清素的分泌，让人活力充沛、心情开朗。而通过检测发现，抑郁症患者的血清素水平比起正常人群普遍偏低。这就验证了，见阳光少的人，抑郁症就会高发。在阳光下的运动，不仅能够预防抑郁症，也是辅助治疗抑郁症的一个好方法。

所以郝老师经常强调的是心要静、身要动、营养均衡不过剩，只要做到这三点，人生健康百岁不是梦！