抑郁,已经成了当今的热门词汇。我们习惯将治疗抑郁的目光集中于各种新式的药物,却常常忘记了最天然、最实用的治疗方法——运动。
著名的中医导师、北京中医药大学教授、博士生导师、当代伤寒第一人、国家中医经典著作全国示范教学《伤寒论》主讲人郝万山老师介绍:在阳光下的运动,既是预防抑郁症的方法,甚至也可以是治疗抑郁症的高招。有时候,或者说对于某些人,阳光下的运动可能会胜过吃药!
郝老师强调:当人得到阳光充足照射的时候,大脑会增加血清素的分泌,让人活力充沛、心情开朗。而通过检测发现,抑郁症患者的血清素水平比起正常人群普遍偏低。这就验证了,见阳光少的人,抑郁症就会高发。在阳光下的运动,不仅能够预防抑郁症,也是辅助治疗抑郁症的一个好方法。
所以郝老师经常强调的是心要静、身要动、营养均衡不过剩,只要做到这三点,人生健康百岁不是梦!
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