这是这星期三准备的早餐——水果蛋糕+牛奶+板栗。也很简单，蛋糕和板栗都是现成的，早上冲上一杯热牛奶就完成了。
水果蛋糕：前一天妈妈买的。
牛奶：奶粉加热水冲开。
板栗：前一晚煮好的，留了几个当早餐。一般不吃外面卖的糖炒板栗，怕吃了上火。
这图片是用手机拍的，哎，效果真的要差一些呢。
板栗营养分析（网上摘录）
1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；
2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；
3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；
4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
补充信息:1. 适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜；适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用；
2. 糖尿病人忌食；婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。
