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这是这星期三准备的早餐——水果蛋糕+牛奶+板栗。也很简单,蛋糕和板栗都是现成的,早上冲上一杯热牛奶就完成了。
水果蛋糕:前一天妈妈买的。
牛奶:奶粉加热水冲开。
板栗:前一晚煮好的,留了几个当早餐。一般不吃外面卖的糖炒板栗,怕吃了上火。
这图片是用手机拍的,哎,效果真的要差一些呢。
板栗营养分析(网上摘录)
1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
2. 栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;
4. 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
补充信息:1. 适宜老人肾虚者食用,对中老年人腰酸腰痛,腿脚无力,小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘,内寒泄泻者食用;
2. 糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。