你需要做什么
在每天练习中，参与者每天都需要花1到2个小时好好地对该天主题进行认真的思考和消化，这个在我组织 30天敏捷结果时也可以感觉到，很多参与者并没有投入这么多时间去思考，所以效果会很打折扣。
虽然这看起来会花费你很多时间，但是这点时间的投入对你长期的生活来说是值得的。与其把时间花在游戏、上网、看电视、听歌或者娱乐上，不如好好度过这30天，真正的投入练习30天之后，你将会发现你的生活已经开始慢慢变得转变，你会觉得生活更有序、方向更清晰、生活更有目标等。
记事本
为了练习敏捷生活30天，我们需要准备一本笔记本，需要至少200页，每天可能需要使用6到7页：
- 记录每天的活动，不管是回顾练习还是计划或者事件日志等
- 捕获你的领悟以及学习
- 这30天随身携带，以便随时可以找到做记录并翻阅它
- 在记事本第一页给自己写上一页前言，不需要太长，2到3段或者4到5行都行，给自己写上鼓励、希望的话，期望自己30天练习之后会有什么变化。最后签上自己的名字和日期，这样每次打开记事本你都可以看到给自己的祝福
计划你的这个30天
计划对任何目标来说都很重要，在开始之前，我们需要给自己的30天制定一下计划：
- 1: 创造你这个月的愿景
- 你的目标可以来自于你生活、商业、职业、学习、健康、财务、爱、家庭、个人成长等
- 目标不论大小。你可以达到你的职业目标，获得X目标和X结果；你也可以达到社交目标，与X朋友会面；你也可以拥有健康目标，月底减少5斤；你也可以设立你的家庭目标，带你全家去吃顿大餐或者出去旅游
- 不限定你的目标数，你设定的越多，你获得也越多，接下来的30你的体验也会越丰富
- 敏捷生活的成功也应该是你这个月的目标
- 2: 详细制定达到目标的任务
- 画一张30天的表格，例如下图的September 30 Day Action Plan。如果你有一个打印机，可以把它打印出来，否则你需要手工画出来
- 标出为了达成目标，你这个月需要做的任务
- 再各自日期上填写你的任务，生成一个清晰地任务表，知道什么时候需要做什么，确保你的计划能够应该按照你的能力可以完成
- 确保每天流出一个小时的时间来思考和消化敏捷生活
公开你的30天行动计划，你打算做什么？你的计划的任务有哪些？你如何使你这个月过得更好？你是否开始要开始30天了？
- 4: 准备行动
- 承诺自己在这个月开始行动
- 把每天要做的任务放在一个明显的地方，自己可以一直都看到。确保不管如何，都要完成你承诺的任务，完成后再满意的把它从事项列表中划掉
- 你是否已经准备好了高速前进开始你的敏捷30天？
一起来练习吧
