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下面一个动图,可不只是一个动作,仔细看,囊括了极致经典的平板支撑,L支撑,背后击掌俯卧撑,引体向上等等,超级man超级增肌的硬汉动作,等你来挑战!
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除了硬汉外,这个辣妹也忍不住要教大家一组最强的腹肌锻炼法,9个动作,每个动作30秒,中间休息10秒钟。每天只需6分钟,全面练出六块腹肌、马甲线、人鱼线不再是梦!
图片整合自:YouTube、Life-hack
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