步骤一：选择适合自己的纯咖啡
1、速溶咖啡可以减肥吗？
不可以使用速溶咖啡，因为速溶咖啡里有糖精、奶精、香精等多重添加剂，热量很高，不但不能减肥，还有可能越来越胖。
2、喝纯咖啡怎么减肥？
所谓的纯咖啡（黑咖啡），是指用咖啡豆直接研磨，无任何添加物的咖啡粉。由于手冲现磨纯咖啡很不方便，小编特此推荐方便冲泡的挂耳咖啡。所谓的挂耳，就是将咖啡豆现磨封装到挂耳包里的纯咖啡粉，冲泡的时候把挂耳包挂在杯子上，一分钟就可以冲泡出一倍好喝又方便的咖啡了。
3、喝纯咖啡怕苦怕酸怎么办？
相信有很多想喝纯咖啡减肥，但是又忍受不了纯咖啡的酸苦味。小编评测过市面上50多种纯咖啡，筛选了子鱼的2款适合纯咖啡入门者喝的挂耳咖啡。
第一款：子鱼品牌的水洗耶加雪菲，子鱼这款挂耳咖啡非常清爽柔和、回甘效果很好，还有清新的百花香和柔和的果酸的味道，非常适合第一次喝纯咖啡的人。
第二款：子鱼品牌的意式特浓，子鱼这款挂耳咖啡十分香醇，有明显的可可香、有焦糖味、回甘效果也不错，适合惯喝纯咖啡的人。
步骤二：饮用方法
1、懒人篇：早餐前和一杯加纯奶或者奶球的挂耳咖啡。早上不要空腹喝不加奶的纯咖啡，因为这样会过度消耗能量。午饭前的1个小时再喝一杯纯咖啡，促进体内脂肪的燃烧和新陈代谢，这杯咖啡不要加奶。晚上可以吃一些素食汤品、苹果或者奇异果，坚持2周平均能瘦5斤左右。
2、健身达人篇：如果你有健身的时间，可以在健身前喝一杯不加奶的子鱼挂耳咖啡，这样做的好处是让健身效果事半功倍。因为健身前喝纯咖啡可以更加促进脂肪的燃烧和内循环。
减肥心得总结：
不要期待短时间内吃酵素、喝减肥茶、节食这种方法能对减肥起到一鸣惊人的效果，喝纯咖啡减肥也是需要2周以上的时间。身体是革命的本钱，千万不要用极端的方法减肥，否则减肥很难成功，即使成功了，身体的健康也就没有了。
责任编辑:小龙
