每天小编来上班做的第一件事其实不是给大伙们找文章素材，而是
放着<小苹果>的音乐.......
你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多
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然后做着广播体操的动作，在主管的第一声当中开始：“头部运动”>“扩胸运动”......
『画面自行脑补』
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其实刚开始小编是很反感的，因为下班俺总是要去跑跑步，也会有运动，再说跟着这个音乐总感觉怪怪的，虽然小编嘴上喊着不要，但身体却很诚实咧，现在很享受每天早上一来就运动这一刻...
那今天小编想说的是什么了?是的，因为我们，包括看这篇文章的你，都会有跟小编一样都要重复这个动作，起身，坐下，坐下，起身，对，就是久座，虽然大伙之前肯定看到过有关久座的危害的文章，但依然无法改变，所以，小编再次推送这篇文章，如果您看过之后，怕有所健忘，你也可以先收藏起来，事后，再慢慢细看。
【来，容我先做个头部运动，再到正文】
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久坐容易诱发前列腺炎，相信很多男性朋友都知道，但有的男性朋友因为工作的原因，不得不坐上半天甚至更长时间。对于需要长时间坐着工作的男性，更要对前列腺健康有保护意识，譬如每个1小时站起来活动10分钟。
现在很多办公室的椅子都是软的，如果要经常坐着，对前列腺的伤害会很大。因为坐在软椅子上，前列腺正好受到压迫，时间一长，就会感到会阴麻木。此外，前列腺还有一个特点是怕冷，而有的办公室如果空调开得非常低，距离空调近的人坐久了就会感到排尿不舒服，也就是说前列腺开始闹脾气了。
所以这就是为什么有很多朋友存在的疑问，说我身体日常都没什么问题，怎么一检查就出现了有前列腺炎的症状了，这也是久坐过久引起的，只是没有那么快而已。
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那么久坐不动的男性朋友要怎么给前列腺减压呢?
经常坐软椅子的话，可以垫上个硬一点的文件夹;或者侧着坐，让左臀和右臀轮流“值班”，每侧“轮流坐庄”10分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压。有前列腺疾病的人，还要做好防寒工作，避免空调直吹是一个好办法。另外，送你一个小贴士：如果工作或会议时间比较长，限制饮水是必要的，免得会议中间憋尿，可以在临近结束的时候，稍微多喝一些。
最后，真是最后了，如果各位实在忙碌无法经常起来走动，大伙也可以在座位上动一动，改善前列腺的血液循环。
小编说了这么多了，如果还没有让你感到重视的话，小编要去女厕所哭会先了!
男科
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