【挑战】小肚腩快走开！腹肌锻炼，根本停不下来！

点击题目下方 好豆，关注中国顶尖美食菜谱

有一些词语我们经常听到：坚持不下来，勉强完成任务，好累。

但是我们听到更多的是来自想伙伴们互相的鼓励！加油，很不错，慢慢的习惯就会很简单了！感谢1000+小伙伴们的坚持，我们一起收获喜悦，像姐妹一样温暖！

哈哈，今天是不是有点肉麻了？不多说啦，任务来啦！

↓↓今日任务↓↓

1.饮食任务：选择今天好豆头条里面的健康食谱，来做接下来3天的午餐或者晚餐吧！

2.饭后半小时后散步30分钟。

3.10个，每30秒休息一次。动作示范如图↓↓↓

（锻炼到腹肌哦）

超级健康!不但要瘦还要美！加入方式↓↓

新加入的小伙伴须知：

1.如果没有收到小编发送的群邀请，请私信小编要求入群。（因为人太多可能有疏漏请谅解喽~）

2.群内环境干净清洁！无广告，无费用，请小伙伴们放心交流。

3.如有发现广告，乱加微信骚扰你的情况，请私信小编（包（zai））进行举报，我会尽快处理，保护我们的聊天环境。

4.任务完成后请在群里@包（zai）汇报情况，即可记录成绩！

一起来健康减肥吧！

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