5:57 大巴的理财心得025 来自理财巴士 
昨天我跟大家聊了轻断食这个概念，有人给我留言说，大巴，你的意志力太强了，不吃晚饭我可受不了。其实他搞错了，我的意志力并没有他想像的那么强，至少是一开始并不是太坚定。
我是一枚80后，我父母这一辈是经历过60年代大饥荒的，吃了不少苦，所以他们特别不希望我这个独生子也吃苦。虽然，我家里也不是什么富裕家庭，但是父母一直娇惯着我，有什么好吃的总是先让给我吃。所以，我从小没有吃过什么苦，从骨子里来说，其实我是一个比较懒，同时也不喜欢吃苦的人。
但是，当我进入社会以后，我发现并不是每一个人都会照顾我，甚至还有人会特意为难我，所以我必须要自己学着坚强的面对生活。其实，我身上有很多的坏毛病，比方说，我很贪吃，特别喜欢垃圾食品，像炸鸡块、薯条之类的，还喜欢甜食，像冰淇淋、芝士蛋糕都是我的最爱。
但是，我又很害怕发胖，一方面是怕影响健康，过去我有个很胖的朋友，他就是得了脂肪肝，后来又转成肝癌了，这件事对我影响很大。另外一方面是怕影响形象，我觉得，互联网时代的财富新贵肯定跟胖子无缘，比方说，像马云、李彦宏、扎克伯格，他们的身材都很不错，如果我要成为新时代的富人，身材必须得好。
做为一个贪吃鬼，我一直在思考一个问题：如何才能做到，既可以随意的品尝美食，又能够轻松保持健康的身形？
在探索的过程当中，我尝试过很多种方法，比方说，我尝试过增加运动量，我曾经陆陆续续办过三张健身房年卡，最后都是坚持不了一两个月就放弃了。我也尝试过每一餐都少吃一点，但是对于一个贪吃的人来说，这是极其痛苦的事情。最后，我自己总结出来的方法是，晚餐少吃甚至是不吃，其余时间可以随便吃。暂时的忍耐还是可以接受的，同时，不吃晚餐还能让早餐和中餐变得更有滋味。有句话不是说吗，饥饿是最好的调味品，还真是如此。
所以，总的来说，我是为了平时吃得更爽而断食，这是我的选择，我很喜欢这个选择，在享受美食的同时，又轻松战胜自己的欲望。
另外一方面，其实我也不喜欢运动，因为运动的过程是痛苦的，但同时，我又尝到过运动的好处，比方说，坚持运动能够让我每天都精力充沛。还有，上次见面会的时候，有会员说，想不到大巴老师还有胸肌哦，这句话足足让我暗爽了好几天。
于是，做为一个懒人，我又在思考另外一个问题：如何才能做到，既可以享受到运动的好处，又不让自己太痛苦？
后来我总结出几点，跟大家分享一下：
1.短时间内的高强度运动，也能够达到增加肌肉的效果，这也是我推荐7分钟锻炼这款APP的原因。可别小看这7分钟，运动强度还是相当大的，但忍耐7分钟我还是能够做到的。当每天早上7分钟我能够轻松做到的时候，我就会尝试在上午和下午再各增加7分钟，整个过程非常轻松愉快，不用去健身房一练就是一两个小时，想想都恐怖。
2.除了高强度运动，平时还可以做一些自己喜欢的运动，比方说，学跳舞、学柔道，只要自己有兴趣，就可以玩一玩，也不要给自己包袱，反正就是玩，又不用拿奖牌的，总比坐着不动好，对吧？因为我父亲练了两三年的太极拳，所以，最近我又迷上了打太极，有空的时候就玩一下，没空就放下，完全没负担。
3.尽量增加运动的次数，比方说，象我这种长期坐着工作的人，每工作一小时就应该起身做一做伸展运动，哪怕一两分钟也好，这样可以预防职业病。现在，我就是每工作一段时间，就站起来打三分钟的太极云手，既可以放松身体，又在做自己喜欢的运动，可以说是一举两得。
4.平时出门，如果距离不远，能走路就不坐车，能上楼梯就不坐电梯，这无意中也是在增加每天的运动量。另外，走路的时候要抬头挺胸，这样能够打通气道，不容易憋气，然后一边走路一边还可以练习腹式呼吸法，也就是保持均匀的呼吸，三步一吸，三步一呼，同时再配合腹部的上下起伏，能够达到锻炼内脏的效果。如果从武术的角度来看，这其实是在修炼内功。
好了，跟大家聊了这么多，我其实是想说，我就是一平凡人，而且骨子里还特别懒，但是懒人也必须懒出花样来，总不能懒出一身病来，对吧？如何不费劲，就能让自己健康起来，这是我这个懒人一直在探索的境界。如果你也是一个懒人，那么请别放弃自己，让我们一起来探索吧。
理财巴士发布日期：20151112
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