放松你的身体，你会更健康

每天晚上睡觉前，

你要感觉到你在放松。

鼻子吸气的时候感觉到你在放松，鼻子呼气的时候感觉放松。感觉放松身体状态的你。

你的睡眠会在放松的状态唾好觉。