肩部训练，6种方法膨胀你的三角肌中束，窄肩者必练

健身头条资讯 2015-01-30 10:15:32 阅读(104885) 评论(6) 分享到

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　　三角肌中束是三角肌这个羽状肌中最大的一块肌肉，也是最容易刺激到、训练到的，中束的发达程度基本上决定了上半身的视觉效果，一个胸肌发达的家伙如果没有发达的三角肌中束，是多么滑稽画面，除了强大的背部肌肉，如果没有发达的三角肌中束相呼应，基本不可能，好吧，开始照着下面的方法肆虐吧！