大多数人不知道舌抵上颚好处!||舌抵上颚的好处多!
大医倪海厦:
舌头顶到上颚的时候,任督二脉是通的,阴电和阳电相通,好像插上了插座。所以你不管行走坐卧,舌头都顶到上颚,脑筋就会很清醒。注意看,乌龟就是这样,所以它很长寿。
医学科学双博士杨定一:
一个动作掌握身心谐振的大秘密
我在这本书的一开始就提到,如果这本书只留下一个讯息,你也只需要记得「舌抵上颚」。这是一个掌控身心谐振的大秘密,然而我还是完全透明地带出来。
舌抵上颚本身就是一个生物回馈仪,而且是最温柔、最有弹性的生物回馈仪。是带动身心落回到这个最根本、最稳重的频率的方法。
你用舌头顶到上颚,身体本来就有它根本的频率,也就带动呼吸跟这个频率共振。它该快就快、该慢就慢。你不用管它吸气几秒、吐气几秒,它已经跟身体达到同步、达到谐振。
但你紧张的时候,做舌抵上颚,并不会让你的呼吸马上回到这个基本频率。这个刹车的力道是温柔的,是让你的呼吸随着时间慢慢落回去。
舌抵上颚,自然活化副交感神经的作用,而副交感神经放松的作用最讲究的就是「慢慢来」。一个人交感神经启动了,很快就会紧绷起来;然而副交感神经启动了,会是慢慢的放松。
舌抵上颚,并不会突然带来一个变化,不会让你从呼吸很快一下子立刻降到1分钟6次的慢呼吸。它是一个很柔的力量,尽管交感神经还在紧绷,还在催油门,但是透过舌抵上颚,旁边已经有一个踩着刹车的力量,而且是慢慢、很温和地踩刹车。
愈是温和,效果愈好。
舌抵上颚是一个很慢的「减速度」,让我们回到和谐的状态。
一个人假如用舌抵上颚慢慢进入这种跟生命的共鸣,回到休息,其实他不知不觉就可以慢下来了。
我们一般没办法随时做其它的练习,但是随时舌抵上颚,倒是做得到的。
任何事,我都喜欢简单明了,几十年来都是如此。
舌抵上颚一个动作、一个练习就解决全部。不用计时、不去考虑呼吸的频率,等于让身体自己带领自己。
我们大胆将运作交给身体,让身体决定什么时候该快、什么时候该慢,让它本身达到又慢、又深、又长的呼吸。
舌抵上颚就可以达到这个效果,连练习都没有,已经带来了解答。#健康养生##中医养生#
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