在传统武术中太极推手是用来听劲、化劲、发劲、擒拿与摔打及检验拳架正误的一种方法。陈氏太极拳一代宗师陈照奎先生曾讲“推手是检验拳架的试金石”。
另外推手在健身方面更有其独特效果，双方在进、退、往、来中上下相随、相互按摩。通过掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等诸多手法，加上身法与步法的协调配合来促进人体五脏六腑及经络与气血的运行，是一门科学的“内外兼炼，性命双修”之法，是中国人民奉献给人类世界的一种：即用意又用力、即健体又健脑、即能调动人的心理功能，又能培养人高尚气质的上层修炼功夫。
有人预言这门古老而又新鲜的人体运动科学，将成为我们未来生活中必不可少的内容，如每日三餐一样，“运动餐”对于我们每个人来讲都尤为重要。每天宁舍几顿饭不舍太极拳，这顿“运动大餐”在我们每一天的生活中是绝对不能少的，大家都知道！
太极拳与太极推手的魅力已经吸引并影响了整个世界，据不完全统计全球练习太极拳的人有几亿之多，从这个世纪起这项运动将成为全人类最受欢迎最流行的健身项目！
太极拳与太极推手真正的精义不仅仅限于它的健身性与艺术欣赏性，而是一种更高的境界，是人与天地、自然和心灵的运动，不是简单的肢体运动，就推手而言双方在外形上推的是手，而实际上交流的是心，一颗充满大爱的心、一颗从容不迫的心，一颗海纳百川的心。
双方轻轻的搭上手后，就要开始用心来“听劲”，要同时放下顽固的执见，解除心中一切“敌意”放下彼此心中的框框，让心放松、放宽，变得柔软。
这样就可以包容万物，洞察世间，达到有我有人，有阴有阳，有事有物，有天有地，有是有非，有古有今，一切随心通达。这样会将外来的一切融入进来，保持一颗不卑不亢的平衡心，平常心，忘掉自我心理里的“种种想法”用淡定的心态，来倾听对方的心声，而后首先“修正自己的内心”将美好的祝福及健康的快乐，通过肢体的螺旋运动与天地相合，将“正能量”传给对方。让其将心打开，忘却“敌我”感到真诚与友爱的力量，通过心的交流达成共识，同进退、互协作，取对方之长，补己之短。这就是《太极拳论》中所述的“舍己从人”即真正的“舍得”之道。
人生最大的美德是宽恕，不能宽恕他人，便无法得到别人的宽恕，要多给与对方宽恕与谅解不要计较太多，要从心里去尊敬对方，我们大家常讲“让一分山高水长，退一步海阔天空。”
其实推手的真正制胜之道“在于化敌为友，不在于屈人之兵”把思想放在争斗上，最终的结果只有两败俱伤，如是两人相让，则两人都会有所得， 从礼让中才能和谐共赢 。
我们可以想象一下：小到一个人、一对朋友、一对冤家，中到一个团队、一个国家，大到一个世界、整个宇宙，都能静下心来倾听来自对方的心声，放下自我，同世间万物和谐共存，与天地的共鸣。处理好来自各个方面的压力和不良情绪，将其用太极之道进行包容和柔化，而不是恶意的抱怨、谩骂、诅咒、欺骗、伤害、掠夺和侵略，那么这个世界将会永远充满和谐、健康、快乐。
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