我常常听到身边的朋友抱怨生活太痛苦，也常常见到那些痛苦的人在承受痛苦的时候是什么模样。通常是感到无能为力的，他们一般有两种做法：
（1）逃避痛苦：他们唯一能做的就是转移自己的注意力，让自己不去想那些使他们痛苦的事情；最常见的做法就是暂时换一个环境生活，去散步，去旅游，去喝酒......他们的最终目的就是要让时间来遗忘那些令他们痛苦的事情；让新的记忆抹去旧的记忆。
对于承受能力较好的人来说，这确实是一种有效的方法；也许只要花上一两天就能重新振作起来。
对于承受能力较差的人来说，也许需要花上几周甚至是几年的时间才会忘记那些令他们痛苦的事情。
（2）面对痛苦：他们唯一能做的就是直面痛苦，想尽办法去解决痛苦；他们会把痛苦的原因找出来；如果是一件事情令他们痛苦，他们会把这件事情的经过在大脑里梳理清楚；找到原因之后，他们会用自己的资源（包括金钱、权利、肉体等）把问题解决掉。
对于综合能力比较强的人，这确实是一种有效的方法；至少解决以后，这种痛苦的压力可以暂时得到释放。
对于综合能力比较差的人来说，那么这种做法就比较愚蠢了；不但找不到痛苦的关键在哪里，而且还要继续经受痛苦的煎熬，使自己陷入更绝望的精神和肉体的痛苦之中。
如果我们能够理解痛苦的本质，是不是就可以避免各种痛苦了呢？
（1）痛苦是什么：痛苦当然有精神痛苦和肉体痛苦之分，这里我们主要分析精神痛苦。痛苦不叫痛苦，它只是一种感受。那么这种感受从何而来？来自我们的大脑的神经作用；再深入一步，来自我们的想法；再深入一步，来自我们的意识；再深入一步呢，来自我们的心灵。
也就是我们心灵的意识所产生的这种想法对大脑神经的作用而使我们产生痛苦的感受。换句话说，我们自身的思想与外界的思想产生了碰撞就会使我们产生痛苦的感受。
（2）理解痛苦：这里的理解痛苦就是解决痛苦。换句话说，痛苦虽然存在，但是你却体验不到痛苦的感觉。那么就代表你理解了痛苦。
即你明白了痛苦的本质，便不再为存在的痛苦而感到痛苦。
换句话说，你可以把自身得到的痛苦看做是非常简单的问题；对痛苦的本质越理解，那么你的痛苦就越简单，那么你解决痛苦的方式方法就越简单。
为方便理解，举个例子：
就像一道数学几何题，一个空间物体印在书本上，看起来是很复杂；但是，如果你能找到求解的关键，添加或删除一条或多条线段，那么你就能解出来；你的空间想象能力越强，你对这个空间物体就越了解，就越能找到求解的关键，那么求解的过程就越简单。
当你拥有这种能力的时候，对你来说，痛苦就不存在了。
下面告诉大家提升这种分析能力的一些方法：
（1）对身边的事物保持一种敏锐的感觉；你需要感知它们的存在，而不仅仅只是观察，还要进行思考。
（2）保持一种平静的心情；一颗浮躁的心并不能使你更好地思考。
（3）保持存在即合理的态度；不要带着私利的想法去观察事物。
举个列子：
一棵树并不只是用来做座椅板凳的材料，你还应该想到它给人们提供了新鲜的空气，你还应该想到它吸收的是二氧化碳，释放的是氧气，或许你还应该想到光合作用的具体过程......
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