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2015.10.19
每当看到那些令人嗔目的身材,谁都会羡慕,如果你抱怨没有时间,如果你抱怨没有健身房环境,如果你抱怨没有经济条件健身,如果你抱怨...
这是一组利用凳子进行锻炼的动作,你们想要练的臀、腿、腹都能练到哦~
看了这组教程,你还有理由在抱怨吗?不要抱怨你们家连把凳子都木有哦!小编会哭死的~
以下动作每个15次,果断开练吧!
▲ 本文视频素材来源于 YouTube
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