分享大家月嫂做的不油腻、涨奶不长肉的下奶汤!
豆腐丝瓜汤
材料:豆腐、丝瓜、姜、蒜
做法:把丝瓜去皮切好,豆腐切成方块,往锅里放适量的水、姜、蒜片,水开了后放油和丝瓜,再放豆腐,水沸后再煮五分钟即可调味上菜了!
功效:丝瓜时能够通乳的,而豆腐含有蛋白质以及许多种营养成分,能够促进母乳的生产,因为这个食物不油腻,所以不会长肉,有助于产后身材的恢复哦!
四红汤
材料:红枣、红豆、花生红衣、红糖
做法:把红豆先泡一个小时,放水入锅煮,水开了后放入红豆、花生、红枣熬40-50分钟,最后放入适量的红糖即可。
功效:这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。
红枣枸杞银耳羹
材料: 红枣、枸杞、鲜银耳、冰糖。
做法:因为是鲜银耳,只洗一下不用泡发,去除根部,撕成小朵,枸杞红枣也洗净,银耳小朵放入电饭煲,加适量水,加红枣冰糖,选择蒸煮键煮30分钟, 最后剩6分钟加入枸杞煮,出锅即可。
功效:它的温润,因为它的淡雅和清甜,因为它满满的植物胶原蛋白,还能下奶美容养颜!好吃到爆炸!
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