“撞下丹田”，减肚最迅捷！

“撞下丹田”适合于每个想要身体很快强壮的人，而且，抑郁时撞、心烦时撞、疲劳时撞、生气时撞、忧虑时撞，坏情绪马上就能改善。因为这样可以很快给人体带来正能量。这是一个来源于武林中的强身秘诀。

在家里找一个20 厘米宽的平整的门垛，肚子离门垛约15 厘米，然后用肚脐去撞就可以了，力度和频率慢慢由“靠”转成“撞”。没多久，你会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多。

如果是孕妇、腹部做过手术、急腹症、腹部有肿物或有出血病灶点的人，撞腹后感觉不适以及对此功法心有疑惧，请不要使用这个方法。

如果腹部赘肉较多，练完此功后，再用推腹法，效果则事半功倍。

“撞丹田”的好处太多，有助于排便，瘦腹，排解压力等等，我把它当做最方便的养生法，经常在心烦时撞、疲劳时撞、生气时撞忧虑时撞，总之，感觉它是个力量的源泉，取之不尽。

延伸阅读一：

敲带脉：最快减掉腰上的赘肉

带脉在腰的两边，就像带子一样围着人体，是肝胆经的循行位置，每天手握空拳，坚持敲打300 次，由轻到重，以舒服为宜，腰间的“游泳圈”不久就会减掉。

延伸阅读二：

跪膝法：减大腿上的赘肉最明显

在床上或地毯上铺一块软垫，每天跪20 分钟，可直着腰或屁股坐在脚跟上前后跪着行走。

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