想了解更多健康知识？点击右上角↗，关注我们吧！

相信许多人都在被一个问题困扰，“为什么别人怎么吃都不胖，你喝口凉水都长肉？”为了减肥而运动、节食，尝试了许多方法，但都没什么效果，难道你天生就是易胖体质吗？并不是！你有可能只是气虚。因为一旦气虚，血液循环和新陈代谢都会变慢，气血运行迟缓，人的消化代谢能力就会降低，代谢不掉体内过剩的营养，这些营养就会变成脂肪囤积在身体里，人就会变得“虚胖”。

为什么说减肥需要先补气？

气是人体的动力，它推动着人体的能量转化和新陈代谢。气比较足的人，虽然吃得多，但是进餐之后，该吸收的吸收，该代谢的代谢了，他的身体自然不会变胖。而气虚的人，代谢不掉身体所吸收的营养物质，久而久之，这些营养物质就会变成脂肪堆积在体内，人自然就胖了。

中医里常说：气虚多胖，血虚多瘦。大多数比较胖的人，都不怎么爱说话，不爱运动，整天没精打采，爬两层楼梯就气喘吁吁，这多半都是气虚导致的，想要减肥光靠节食、运动可不行，先把气补足，身体才有力气把过剩的营养排泄出去，身上的脂肪才能被代谢掉。

如何补气－食疗小偏方

猪心红枣桂圆汤

◆原料：红枣9枚、猪心1个、桂圆肉10克。

◆做法：猪心对边切开，洗净。红枣去核，桂圆肉洗净。三者同放入锅内，加适量清水，大火烧开后转小火熬2小时，出锅时加盐调味即可。每周喝2~3次。

◆功效：猪心补虚，安神定惊。红枣和桂圆味甜性温，能够补中益气，养血安神。对心气虚引起的虚胖、失眠、精神萎靡都有很好的食疗作用。

鲜虾萝卜汤

◆原料：虾10只、白萝卜半根、姜3片、葱白半根、蒜2瓣、盐、香菜各适量。

◆做法：虾洗净，小火煮五分钟捞出备用，白萝卜切丝，先放入油锅中翻炒2分钟再移至虾汤中，小火煮10分钟。热油锅，将葱、姜、蒜炒香后，加入虾翻炒至变色，然后移到汤锅内，煮2分钟，出锅前用盐、香菜末调味即可。

◆功效：白萝卜能够消食顺气、化痰清热，虾对气虚体弱、气短乏力有很好的滋补功效，二者一同食用能够起到很好的补气功效。

红参熟地龙骨汤

◆原料：红参10克，熟地30克，龙骨（猪脊骨）300克，蜜枣4个，姜片3片。

◆做法：先将猪脊骨加水煮5分钟去掉血沫，再将汤锅放入适量冷水，大火烧开后放猪脊骨、红参、姜片、熟地，蜜枣，再次煮沸后改小火熬煮2小时，加盐调味即可。

◆功效：红参温补元气，熟地补血滋阴，共熬汤有益气养血、温经补髓功效，对用于气血两虚、困倦乏力等症状功效显著。

想了解更多【健康养生知识】，请关注微信公众号[快医健康微头条]▼▼▼

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。