自己搭配的五谷杂粮代餐粉，每天当做早餐或者晚餐吃，可以减肥、减少脱发、预防和缓解便秘，还能美容养颜哦[可爱][可爱]！坚持半个月就能感觉到效果，尤其是对与缓解便秘和减肥大有好处呢[爱慕][爱慕]。

 

这个配方大家可以收藏，转发！简单又实用，好喝又美味，安全又放心，老少皆宜、男女通吃！好处真的非常多哦[可爱][可爱]！

 

我这个配方适用的人：

减肥的帅哥靓女们、口臭、便秘、肥胖、头发枯黄、肠胃不好、长痘等身体处于亚健康状态的人群哦[爱慕]！

 

配方来啦

找个可以磨粉的地方，按照

黑芝麻3两

黑豆2两

黑米2两

红豆1两

薏米1两

燕麦1两

配比（这些原料都是熟的），正好1斤，打磨成粉，用热开水泡着就能喝。也可以自己买原料，烤熟或者炒熟后，找个地方磨粉就可以啦。

 

那时我上大学时，宿舍离食堂远，而且食堂的早餐都比较油腻，都是各种饼、包子、炒面什么的，豆浆，鸡蛋，比较单一。我就每天早上喝杯自己配的这个五谷粉，方便、快捷，还健康。

我喜欢喝牛奶，每次取2勺，加上1小包奶粉泡着喝，营养丰富的早餐就完美解决啦！加些奶粉或者豆浆粉口感真的会好很多，而且营养价值也会加倍[可爱][可爱]。

有时搭配水果吃，饱腹感很强烈的，吃完一上午都不饿，当做减肥的代餐效果很好呢。有时我也会有点便秘，脸上冒出几颗小痘痘，我会在加上1勺纯燕麦进去，喝完一个小时后就想拉粑粑[害羞][害羞]。

 这个五谷粉还可以帮助减肥的。当我感觉自己这段日子吃多后，我会选择1天都喝这个五谷粉。早中晚各一杯，配上一些水果或者水煮蛋，晚上有时会饿，饿的时候再喝杯牛奶。这么吃1天，肠道的毒素排出了，体重自然又下降到原来的体重啦[可爱][可爱]。

 

浅谈原理

这款五谷粉富含膳食纤维、维生素E、蛋白质、B族维生素、不饱和脂肪酸、钙和其他微量元素，营养丰富，都是些五谷杂粮，健康！能帮助促进肠道蠕动和肠道益生菌的增殖、促进有害物质的排出、帮助清除体内的垃圾等多种效果！绝对是上班族、学生党、减肥人士、爱美女的健康五谷代餐！你值得拥有！[爱慕][爱慕]