现在讲一下冬天怎么养藏。古代《黄帝内经》当中《四气调神大论》篇，它把每一个阶段，你具体到底在养什么说得非常清楚。《黄帝内经》里面讲养生，就是养生发，就是春天的养生发，但是生发之机从冬天的藏来。冬天怎么养藏。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无拢乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
冬三月主旨叫一句话叫：此谓闭藏。就是一定要藏住了，要关闭所有的就是开泄的气机，然后要收藏住。这个时候的天地之象：水冰地坼。水是散的，都结冰了。水往低处流，对不对？那么这么散的东西它都能够结冰了，都要发挥它的收藏之性了。地坼：地都开裂了。地的整个的好东西全都藏在里面了，地都冻开了。然后无扰乎阳，这个时候不要打搅阳气。这个时候一定要记住，我们原先说过，冬天如果打雷，就叫做扰乎阳。冬天是不可以打雷的，冬天是天地的阳气都要避藏。那么作为天象来讲，冬天就不应该有雷，所以你看像禽流感这种现象，其实都是天象先要走前头一步的。在禽流感前的一年，大家可能都有体会，那个时候出现过一次，就是冬日打雷。冬天开始打雷，这是什么意思呢？就是冬天的阳气它都不藏了，这对天地来讲，那就会造成一定的温疫。所以你人如果不养藏的话也会造成一定的疾病。如果冬天打雷，民俗里有一句话说得很好，叫做：冬日打雷，十栏九空。动物肯定会遭殃。因为冬天打雷，阳气就不藏了，十栏九空，所以就得扑杀那些鸡。我们原先说过鸡为火性，它跟鸭子是不同的。为什么是鸡流感？没说鸭流感？鸭是属于寒性的，而鸡属火性，就是天地的那个火性不藏了，那么鸡的火性也不藏了。但这只是打比方，只不过那年应到这个象了，叫十栏九空，都会遭到扑杀，所以叫不要扰乎阳。对于我们养生来说也是，这个时候连洗澡都要少洗，因为洗澡都让你皮肤开泄，都没符合闭藏之性。
这个时候应该怎么睡眠呢？早卧晚起。在前三项没有一个是晚起的，春夏秋都是早起，但只有到了冬天，要早卧晚起。几点起呢？必待日光。一定要等到太阳升起来了，天地的阳气升起来的时候，人才可以起来。你如果在天地之阳没起来的时候，人先起来了，你就叫扰乎阳。然后怎么样呢？使志若伏若匿。志就是情志，就是肾精，使这个肾精若伏若匿，好象起来了，又好象藏进去了，所以若就都是好象的意思。实际上就是让它不要动，可
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