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2016.01.28
瘦腰运动第一步:伸手伸腿
瘦腰运动第二步:弓步侧腰
瘦腰运动第三步:扭转深蹲
瘦腰运动第四步:仰卧提臀
瘦腰运动第五步:深蹲吸腹
瘦腰运动第六步:猫式呼吸
瘦腰运动第七步:仰卧提臀
瘦腰运动第八步:上半身运动
瘦腰运动第九步:弓式瘦腰
以上每个动作10-15次,间隔休息1分钟。注意调整呼吸,每周坚持4-5次。
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