9组瘦腰运动专减小腹轻松甩掉水桶腰

瘦腰运动第一步：伸手伸腿

瘦腰运动第二步：弓步侧腰

瘦腰运动第三步：扭转深蹲

瘦腰运动第四步：仰卧提臀

瘦腰运动第五步：深蹲吸腹

瘦腰运动第六步：猫式呼吸

瘦腰运动第七步：仰卧提臀

瘦腰运动第八步：上半身运动

瘦腰运动第九步：弓式瘦腰

以上每个动作10-15次，间隔休息1分钟。注意调整呼吸，每周坚持4-5次。