健报 2011-01-14 ■ 本报记者 周丽华
本报记者 周丽华
“有人说，“80后”一代是信仰缺失的一代。独生子女、相对优越的生活环境、“豢养式”的生活，层层元素的叠加造就了他们这一代人的特性。如果往后看，“90后”也多少有着相似的影子。而细心的人还发现，在“80后”们的博客、书籍或者空间里，似乎还有一个情感上的共性——忧伤的文字、音乐竟是他们的最爱。一些人用“矫情、无病呻吟”来概括他们的情感表达。那么，究竟是他们的内心真的空虚，还是只想借此获得他人的关注、关心？
伤感最迷人？
“我一进入同学朋友的QQ空间（博客）里，无论是日志、背景音乐，还是心情，总有一股忧虑伤感的气息‘扑面’而来。”24岁的杨杨承认，虽然自己同样爱看伤感的言情小说，但是她对于生活圈子里到处充斥着的忧伤氛围仍感到有些莫名其妙。一个阳光明媚的下午，杨杨原本欢快的心情却一下子阴霾了。原来，她浏览了几个许久未联系的朋友的空间，“文章一篇比一篇伤感，难道他们生活中都没有开心的事了？”杨杨留言道：“你要自己苦到什么时候呢？快让快乐充满整个空间吧。”
快乐，真是离他们很遥远吗？
生活安逸 以疼痛获得刺激
“在革命年代，奋发激昂的文字是主流，因为当人们怀有建设新时代的信念时，感情的伤痛微不足道。而如今，在和平年代，缺乏信念的年轻人容易感到生活苦闷、单调。感情的伤痛成为了一种刺激的获取。”广西米尔顿催眠心理咨询中心心理咨询师吴向东认为，信念、理想的缺失容易使人迷失在生活中。
每一件与我们人生有关系的事，我们都会赋予其一些意义。用“理解层次”理论可将其概括为6个层级，包括：环境、行为、能力、信念价值、身份（自我认识）、精神。层度依次递增。吴向东说，以他接触过的存在心理问题的患者为例，大多数问题皆集中在信念价值、身份理解上。
理解层次的高低决定了这个人的生活态度。比如说，因为价值、信念的缺失，自我认识的不足，很多人会将生活的不如意归咎于环境、行为。当工作不如意时，他们会想：是领导不认同、同事排挤、没有平台才导致自己怀才不遇，因而变得怨天尤人、感到苦闷。如果树立了信念，认识到任何一个人都无法获得全世界的喜爱，唯有努力做好自己时，人才能有积极乐观的心态，那么，人就会变得快乐且上进起来。
“遗憾的是，大部分年轻人未能达到对生活意义高层次的理解。”吴向东认为，家庭教育、精英教育、社会大坏境容易对年轻人产生较大影响，这使得他们不敢表达自己观点；还有一些人因为习惯于被父母束缚，不敢追求自己想要的东西；有的人从小就被灌输只有赚大钱、学习好才是成功、快乐等价值观等。当理想模式与现实的巨大差距日益凸显时，苦闷、浮躁成了部分年轻人的“共有频率”。无病呻吟、忧伤就会很轻易地在他们彼此中感染、传递，并达到共鸣。
只有自己快乐 才能传递快乐
如果有人问：“忧伤的情绪有什么不好？我觉得很舒服很适应啊。”吴向东对此表示，如果觉得真是舒坦、快乐，无可非议。但他建议，每个人都应尝遍人生的酸甜苦辣咸，并以甜为主基调。因为消极、忧伤这类负面情绪会过多损耗人体的能量。并且，总沉浸在忧伤的氛围时，人容易转变为抑郁，更有甚者，会影响到身体的健康。
那么，如何让自己快乐？
正确认识你自己
如何正确认识自己？吴向东建议，可以采用追问的形式找出行为的“动机”。
例如：问自己“我想要什么？”答：“多多的钱”；“用钱做什么？”“给父母、自己好的生活”；“好的生活能带给自己什么？”“满足、快乐”。
追问到最后，你通常会发现，动机是满足，而金钱、工作都是手段。如果没能赚大钱，那么换种其他的手段是否能实现快乐呢？答案是肯定的。
遇到困难，建立心理对话
工作搞砸了，被老板骂，同事幸灾乐祸。此时，你可以问问自己“从这件事中我学到了什么？自己需要做哪些改变？”面对忧伤的文字时，也可以建立类似的对话。这样能帮助自己只做个旁观者，不受消极影响。
环境调整
旅行、接触自然，不仅能调节心情，还可以使人视野开阔。经历、认识越多，人越容易发现自己的不足，明确自己的生活目标。
目标管理
设定近期的目标。如原本月收入2000元，可以下个月设定收入应达2300元，每月逐渐递增。如果给自己设定短期的成为百万富翁的目标，与现实差距大，人容易气馁。小目标可以叠加成长的快乐。一旦快乐模式建立，人就容易习惯去主动寻找快乐，自动过滤消极负面信息。
树立信念
信念与目标不完全一致，它能决定行为。不少人会认为，能填饱肚子就行了，谈信念，不切实际。吴向东认为，只有树立了信念，就算在生活中了困难，你仍会甘之如饴。
无病呻吟、忧伤很容易在年轻人中彼此感染、传递，并达到共鸣。（凤婷/图）
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