“ 酒 ”
现在，喝酒几乎成了社交的主要手段，有人用酒定交情，有人用酒逞英雄。长期及过量饮酒是引起毒性肝损伤最普遍和最直接的原因。酒精的代谢产物会消耗体内抗氧剂，导致自由基增多；酒精还会溶解细胞膜上的磷脂，破坏细胞健康；酒精更会抑制肝脏分解脂肪的能力，导致脂肪在肝脏聚集，形成脂肪肝。话说“一次醉酒相当于得了一次肝炎”。
酒精肝最易“潜伏”，酒精肝患者初期表现不明显，一般不易察觉。然而一旦临床症状明显，表明病情已经比较严重了，不少酒精性肝病患者在初诊时就已经有肝硬化了。那种认为“喝白酒伤肝，喝啤酒或红酒或药酒不伤肝”的说法是错误的。即使不喝醉，每天摄入酒精80克，一喝就是十几年，50%以上会发生肝硬化。
“ 药 ”
没人敢说自己一辈子从不吃药，抗抑郁药，镇痛药，抗生素等都会严重损伤肝脏，即使你真的不吃药，果蔬中残留的杀虫剂、农药, 洗衣店用的干洗剂，家用喷雾剂和清洁剂，无处不在的毒素充斥着生活的每个角落；让我们的肝脏面内外压力饱受摧残。
“ 油 ”（“ 肥 ”）
脂肪，人体必需的营养物质之一，可以供给能量，维持机体多种正常生理功能。但是，暴饮暴食，高脂、高糖饮食带来的直接结果就是人们腰围不断增加，三高（高血压，高血脂，高血糖）加剧着肝脏代谢负担，直至无力把脂肪分解，让肝脏成为脂肪的仓库。
据统计，我国脂肪肝“全人群中脂肪肝的发生率是15%，而在肥胖人群中脂肪肝发病率却高达60%。40岁至50岁的中年男性是肝损伤的主要人群，长期亚健康和不良生活习惯，再加上疏于体检，拒绝保健，不少人错失了早期发现肝损伤的机会。女性50岁到60岁之间，也是脂肪肝的高发年龄。更值得注意的是，脂肪肝的发病呈年轻化趋势，我们身边二十多岁的脂肪肝患者非常常见。当脂肪肝同时伴有肝脏转氨酶变化时，就是发展为脂肪性肝炎了。
“ 病 ”
甲乙丙丁戊己庚辛……，曾几何时通过不同途径攻击人类的肝炎病毒组成了一个团队，除甲型肝炎以外，其他各型肝炎都有可能转化为肝硬化和肝癌。特别是乙肝带菌者众多，传播途径复杂，现代人保肝护肝的路上危机重重。据统计，我国各类肝病患者中，乙肝病毒感染人数达到1.2亿，大约25%左右的人可能发生肝硬化和肝癌，每年有30万人死于与乙肝病毒感染引发的合并症。
“ 困 ” （睡眠不足）
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会彻夜不眠。23点~凌晨3点是肝脏的工作时间，睡眠不足，让肝脏负荷加重，并成为肝损伤的的“午夜凶灵”。
“ 怒 ” （抑郁，发怒）
巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”长期抑郁，遇事动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。古人早就告诫着人们，大怒伤肝，肝郁气滞，这是一个恶性循环。
“ 烟 ”
抽烟有害，尽人皆知。抽烟导致自由基在体内瞬间大量激增，自由基最青睐血流丰富、功能重要、活动频繁的组织，辛苦工作的肝脏和脑神经、心血管一样首当其冲。
“ 毒 ”
前面说过肝脏是人体最大的解毒器官，负责分解进入人体的有毒物质。不仅是酒精、药物、果蔬残留农药、家用杀虫剂，各种干洗剂，喷雾剂和清洁剂，还有人吸食“毒品”，要知道，担负解毒功能的肝细胞其实更是最容易被伤害的组织细胞。
“劳动模范”已不堪重负
肝脏对人体如此重要，但现代人却没有给肝脏应有的保护，不良的生活及饮食习惯给肝脏造成了沉重的负担，使肝脏“很受伤”,脂肪肝、酒精肝、肝炎等都有可能转化为肝硬化，甚至肝癌。肝脏已不堪重负，再不护肝就会未老先倒，好好爱自己的我们一定要经常做脂肪管理。
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