生活中身体总会出现一些疼痛,忍一忍熬过去还是立刻吃药解决呢?其实,我们身上就有很多天然“止痛开关”,通过按压可止痛,方便又有效。
1.剧烈头痛→掐按列缺穴
因受风感冒而突发剧烈头痛时,可以掐按列缺穴(用指尖点按3分钟左右,力度以有疼痛酸胀感为宜),能有效缓解疼痛。列缺穴在人体前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸处。它属于手太阴肺经穴位。在该穴处按摩,除能治疗腕臂部病变外,还有助于治疗头部、颈背部病证,故有“头项寻列缺”的歌诀流传。
2.牙痛→掐按合谷穴
民间有句俗话:“牙疼不是病,疼起来要人命。”若牙痛是因牙齿本身的问题,要尽快寻求牙医帮助,若不是牙齿本身的器质性病变,可掐按合谷穴(用拇指指尖按于对侧合谷穴,其余四指置于掌心,适当用力由轻渐重掐压0.5~1分钟)来快速止痛。合谷穴位于手背第一、第二掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。它属于手阳明大肠经之原穴。值得一提的是,孕妇牙痛是不可以按揉合谷穴的。
3.胃痛→按压足三里穴
因吃冷饮或吹冷风等引起胃痛时,可按压足三里穴(用手指或梳子背、笔尖等用力按压3分钟左右,力度以有酸痛感为宜),可快速地缓解胃痛。足三里穴位于外膝眼下三寸处。
4.腰痛→按压委中穴
腰痛常表现为突然发作,腰背部剧烈酸痛,俯身仰身都很痛,中医认为,一般多由感受风寒等外在邪气或气血运行不畅等所致。治疗腰痛,除要进行正规检查外,还可以按压委中穴(用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合)。委中穴位于人体腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间,是治疗腰背部疾病的重要穴位。
5.背痛→按揉后溪穴
办公室一族因长期伏案使背上的督脉受到了压抑,长期下来很容易背痛频发。而按揉后溪穴(可用一手拇指指尖抵住另一手的后溪穴,边按压边揉动3~5分钟,以有酸痛感为佳)可将被压抑的督脉解放出来,使身体中的阳气上升,邪气下降,自然就会舒服一些。后溪穴位于微握拳,第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际处。
6.脚部疼痛→捏捏太白穴
很多人喜欢去逛街或徒步旅行,但可能都有这样的感觉,走一段路后会发现脚部疼痛,这时不妨脱下鞋捏捏太白穴。太白穴在足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。
北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科 贾宝林
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