生活中身体总会出现一些疼痛，忍一忍熬过去还是立刻吃药解决呢？其实，我们身上就有很多天然“止痛开关”，通过按压可止痛，方便又有效。
1.剧烈头痛→掐按列缺穴
因受风感冒而突发剧烈头痛时，可以掐按列缺穴（用指尖点按3分钟左右，力度以有疼痛酸胀感为宜），能有效缓解疼痛。列缺穴在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。它属于手太阴肺经穴位。在该穴处按摩，除能治疗腕臂部病变外，还有助于治疗头部、颈背部病证，故有“头项寻列缺”的歌诀流传。
2.牙痛→掐按合谷穴
民间有句俗话：“牙疼不是病，疼起来要人命。”若牙痛是因牙齿本身的问题，要尽快寻求牙医帮助，若不是牙齿本身的器质性病变，可掐按合谷穴（用拇指指尖按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心，适当用力由轻渐重掐压0.5～1分钟）来快速止痛。合谷穴位于手背第一、第二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。它属于手阳明大肠经之原穴。值得一提的是，孕妇牙痛是不可以按揉合谷穴的。
3.胃痛→按压足三里穴
因吃冷饮或吹冷风等引起胃痛时，可按压足三里穴（用手指或梳子背、笔尖等用力按压3分钟左右，力度以有酸痛感为宜），可快速地缓解胃痛。足三里穴位于外膝眼下三寸处。
4.腰痛→按压委中穴
腰痛常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，中医认为，一般多由感受风寒等外在邪气或气血运行不畅等所致。治疗腰痛，除要进行正规检查外，还可以按压委中穴（用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合）。委中穴位于人体腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，是治疗腰背部疾病的重要穴位。
5.背痛→按揉后溪穴
办公室一族因长期伏案使背上的督脉受到了压抑，长期下来很容易背痛频发。而按揉后溪穴（可用一手拇指指尖抵住另一手的后溪穴，边按压边揉动3～5分钟，以有酸痛感为佳）可将被压抑的督脉解放出来，使身体中的阳气上升，邪气下降，自然就会舒服一些。后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际处。
6.脚部疼痛→捏捏太白穴
很多人喜欢去逛街或徒步旅行，但可能都有这样的感觉，走一段路后会发现脚部疼痛，这时不妨脱下鞋捏捏太白穴。太白穴在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。
北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科 贾宝林
联系客服
