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这是明朝一张佚名人物画。
可以看出来,朱元璋统一天下,明代开始整体上大致恢复汉人衣袍,着宽大的袍服。
这么一款衣服啊?穿出来这么显摆??
是的呀!连出恭(上厕所)都要撩扎起来。
这一撩一扎,那不是很像太极拳中的“懒扎衣”吗?
真聪明!
懒扎衣是太极拳基本拳式之一,明戚继光《拳经》列为所创三十式中的第一式。
据考证,明人因长服束腰,演练拳时必须将长服卷起,塞于腰带中,以便动步踢腿,其动作与左手撩衣塞于背部腰带相似,右拳横举向后,目视左前方,以示临适不慌、撩衣应战之意。
拳经的“懒扎衣”只有一动,即左手将自己的长衫下摆撩至背后,右手同时随腰胯由左向右前方伸出,作“请”状。“懒扎衣出门架子变”,是标准经典的实战预备式。杨式、吴式则演变成揽雀尾等实战预备式。
在撩长衫下摆的同时,顶劲虚中,右手作“请”状时,虚怀沉气直入涌泉。神情内敛,邀对手上场,而意气外扬,业已管住对手中心轴线了。
陈王廷将它吸收入所创太极拳中,沿习到今。后世亦有‘揽擦衣’之称。
王宗岳《太极拳谱》;‘揽擦衣与单鞭皆一引进法’,‘即引即缠、即进即缠’。
懶扎衣为陈式太极拳的基本拳式之一,它以左小里逆纏与右大外順纏所形成;要求做到没有凹凸、缺陷和内劲不断,尤以小里逆纏为难,須多加注意和練习,才能达到要求。在懶扎衣这一拳式中,尤其要注意收(紧缩圈时)中有放、放(放开圈时)中有收的劲,其窍門在于收放过程中将里外纏絲的成分加多些,就易于达到这种要求;只有达到这种要求,才能‘牵动往来气貼背’
陈式太极拳实战中懒扎衣分四步用法:
2、双手变顺缠划大园合于胸前,重心转左腿,右腿提步横开。可用于抓对方手反制对方腕关节,也可抓敌手或抄肋,提步横开用于套对方脚腕,套于前下一步进侧身靠,套于后走第四部肩肘靠。左手合于右手上方格挡对方迎面拳。
3、重心右移,身体左旋,右手带左手顺缠上膨至胸口。可接上一步前套脚腕抓敌手(或抄肋)走侧身靠劲。
4、身体右旋,右手坐腕外翻,两手分开,左手落于左侧腰间,右手右展于身侧,后身体左旋至正方向,左右手坐腕定式。可用于第二步后套脚腕抄肋动作,左手抓对方手落于腰间不放,右手展对方胸或背,借右脚破坏对方重心后坐腕下按,把对方摔倒制服。
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