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2015.12.04
一共9个动作,每a个动作1分钟,间隔休息30秒,极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,一步到位,是全身塑形的必备,无需借助任何器械,在家里就能完成,不用多练,每周三次即可。跟着一起动起来吧!瘦身MM必备。
1.躺地膝肘
2、伏地挺身
3、站立膝肘
瘦身老师,体重管理师,擅长瑜伽舞蹈饮食结构调理体重,塑造形体气质,健康瘦身,轻松月瘦10斤。
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4、登山
5、高膝后拉
6、蹲伏跳跃
7、开合跳
8、高抬腿跳跃
9、弓步膝腿
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