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今天今天，我们一起来开始学习中国武术散手实战系列课程里的第五部分内容——太极推手与实战（下）。
今天首先我们来学习功架拆招。由于每一个人的身材不同、神经类型不同，因而练出来的太极拳的风格也会有所差异。而练太极拳最关键的还是要看有没有掌握它的运动规律，以及有没有缩小运动当中的误差。
今天接下来，就介绍一下关于陈式太极拳的运动形式。首先，丹田前后旋转，那么有人从侧面进攻我方的时候，就可以左裹右拦，正面同时进攻，用胸腰折叠引化，丹田前后旋转，让对方的重心往前挫，然后顺势用劲往前推开对方。
今天当对方向我方攻击出拳的时候，我方首先要躲过拳锋，然后顺着对方的手臂把对方捋倒在地，方法可以是捋、采或高捋。
今天那怎样才能做到快、狠、准地出击或反击呢？训练的时候要注意练三道劲，第一道劲是裆劲，第二道劲是腰劲，第三道劲是胸肩劲。三劲练成配合使用，将能使太极拳的威力发挥得更好。
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