人到退休以后，孤独之感会油然而生，从而给健康长寿造成极大的威胁。想避免孤独感，充实退休生活，应当力求拥有这“四伴”。 
以人为伴，首要指夫妻，几十年如一日，忠贞不渝的夫妻，到了老年阶段，更应该相依为命，互敬互爱，和睦相处。
再者是朋友，人生得一知己已是难得，在退休生活中如有二三个拥有相同志趣的朋友为伴，会让退休生活更加充实欢乐。
大千世界，奇花异草，鱼虫鸟兽，文物玩具，应有尽有。若能选择其心爱者，与之结伴，那么，“任是无情也动人”。
这也能消除退休后的空虚感，使生活过得五彩缤纷，并永葆活力。
老年人离退休后闲居在家，如果无所事事，不仅心理上会感到不适，还会产生老朽感、寂寞感、无价值感等等，这种负性心理是健康长寿的大敌。
为此，退休人离职居家，应努力培养自己的志趣，如练书法、学绘画、吟诗、填词、集邮、听音乐等，倘若有一二门入迷，将会给生活增添无穷的乐趣。
我国名山秀水众多，离退休后，可根据自己的身体健康状况，经济条件和兴趣爱好游山玩水。
不仅可开拓视野，陶情冶性，而且使人心旷神怡，乐趣无穷。
拥有以上“四伴”，方能使退休生活充满欢乐、温馨，从而达到延年益寿的目的。
从今天起就做一个拥有“四伴”的快乐退休人吧！
来源:快乐老人报
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