泡脚静心——爱的礼物

泡脚静心：（建议时间9:30）

将脚泡入水中，正坐，调息，呼吸，放松，静心……

观想：

________（自己的名字），我在这里，我知道我在这里，我在泡脚。我的身体放松，我的心情平静。感恩今天的收获，感恩一切美好的发生。接下来这段时间，我要认真和自己在一起。

-----------------------------------------