郭富城健身减肥双赢方法！

作为天皇巨星的郭富城为了唱不完的演唱会，就要每天忙着进行排练、开会和健身工作。在饮食方面，他为了演唱会很忌口。他说，他在在不断地健身下，目前我的体重已减去了十斤，感觉很好，希望这样保持下去。繁忙的工作让他有了健身减肥的双赢局面。

　　

　　第一：一人忌口连累大家

　　饮食方面，郭富城为了演唱会很忌口。由于他平时最爱吃麻辣火锅和日本菜，口味偏重，近期内的食物让他感到有点失落。有时，因为食物太清淡，他只能靠吃口香糖来解馋。目前，郭富城的营养餐都由营养师为他设计，餐内的营养足够应付他每日的热能所需。据了解，郭富城每天早上喝脱脂牛奶吃低脂面包;午饭和晚饭会吃红糙米饭或意大利面配没有油份的蔬菜。比如青菜、萝卜、豆腐、沙津、水果等，但绝对不能宵夜。如果晚上肚子实在太饿，可以多吃一个苹果或几块减肥饼干。不过，有碍于演唱会举行时间的逼近，这几天可怜的郭富城连苹果也戒掉了。平日饮料方面，郭富城以喝白开水为主，难得才会破例喝一小杯汽水“奖励”一下自己。另外，他还会喝一种用来分解淀粉的健康饮料，补充消耗的体力。

　　问到郭富城在这段艰辛日子里，有没有破戒偷吃其他食物?他红着脸说：“日前只偷吃过几片杏仁饼，但总体还是蛮克制自己的。因为自己要减肥，连累到经纪人小美和一班助手们，害得他们都不敢在我面前大吃大喝。照以往的情况，大家通宵工作后，总会叫外卖，点些云吞面或小炒菜做宵夜。但现在大家都被逼着跟我一起忌口，就算要吃，也是躲进另一间房子偷偷地吃，给我压力很大。”

　　第二：跳舞跑步锻练体形

　　郭富城说：“在不断地健身下，目前我的体重已减去了十斤，感觉很好，希望这样保持下去。但因为这次演唱会以舞蹈为主，应该会消耗大量的体能，预计演唱会开始后，体重还将会直线下降。”都说女歌手为了保持身材，拼命减肥，越瘦越开心。但郭富城为何也如此热衷，他笑着说：“如今的社会，减肥又不是女人的专利，男明星的体形也一样要有美感。”问到郭富城的减肥方法，他说：“最主要就是不断练舞，消耗体能。同时，每天我都会用一小时去跑步、45分钟时间游泳练气，之后到健身中心去健身。”如此卖力为演唱会做准备，可见郭富城对此十分重视。同时，他又表示，自已除了想得到一个理想的身型，在个唱上达到舞台效果外，还希望在40岁之前拍摄一本写真集。他甚至半开玩笑地说：“好让自己趁着青春留下‘倩影’呢!”

　郭富城保持体型的方式着重在运动训练上，在强力减肥期间，他规定自己每天要在健身房或户外运动两小时以上。

　　在健身房，除了教练的指导，郭富城也摸索出两天一轮的线条健身方式，利用健身设备让身体每一部分的肌肉都拉长、活化。

　　在健身房外，郭富城通常一个人跑步，或呼朋引伴去打网球或跳舞，往往半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过.多过瘾啊!

　　此外,他也在饮食上做了调整，如只吃瘦肉、不吃肥肉，吃青菜、水果、蛋白(蛋黄不吃)，不喝含糖饮料，让体内的血流顺畅，肌肉更有弹性。