​清理肺部的“霸主”找到了，不是雪梨，也非银耳，通常敝开吃，给肺做一个彻底的肺部清洁；肺部不好，“特殊信号”会在身体各处提醒你，它的占划越多，肺部就越不“干净”。

我们的呼吸无时不在，当空气进入人体后，它需要被肺部过滤，生活在现代化的城市，汽车，工业等因素，大环境污染变得越来越严重，吸烟和饮酒熬夜让肺脏更累更辛苦。

从中医的角度来看，肺管呼吸，主皮毛，开窍于鼻，其华在发。

【肺是主毛发，肺不好，在头发，眉毛汗毛上都有体现】

1.头发暗淡、干燥、发黄。

2.眉毛干燥稀疏。

3.头发少，御寒能力弱，容易感冒。

4.头皮屑和头皮发痒。

[把肺开在鼻子里，肺部不好，看鼻子]。

1.慢性鼻炎和过敏。

2.鼻塞和打喷嚏。

3.从鼻子里可以看到汗水。

4.红鼻子和黑鼻子。

【肺主管着皮毛，肺不好，从皮肤上有表现】

1.皮肤苍白，没有血色，有许多黑点

2.干燥粗糙的皮肤

3.嘴唇是紫色的

4.毛孔粗大和头皮屑多

【也可以通过看手来判断肺部是否好】

1.手指和手掌增厚

2.拇指肚萎缩，反弹缓慢

3.手又冷又紫

4.棍棒手指和击鼓手指

5.手指疼痛和指甲变黑

【肺不好的人，早上起床有4个表现】

1.他的脸苍白无血色

2.胸闷气短

3.一直咳嗽，痰多

4.排便异常和便秘

中医说：肺为“娇脏”，大约自南朝以后，“娇”代指年轻女子，美女。女子从阴阳属性上讲属于阴，多柔弱易受伤害。“肺为娇脏”除了说明肺是娇嫩、易受邪的脏器，还暗示肺就像一位肤如凝脂的娇女郎，一旦受到伤害，会伤心很久，让我们的身体也久久不得舒适。

临床也经常见到这样的患者，一个普通的感冒，发热、流鼻涕等症状都好了，却一直咳嗽，一咳就是几周、几个月甚至几年，稍微不注意受风受凉了，马上就会加重，可以看出肺确实“娇气”。

【对于肺不好的人来说，有5种睡眠表现】

1.睡觉前咳嗽突然加重

2.早上3-5点醒来

3.睡觉前小便是不利的

4.睡觉时半夜胸闷和盗汗

5.经常睡觉打鼾，如雷声

说到润肺养肺，每个人都会马上想到雪梨和银耳。单一食物对润肺的效果相对有限，《黄帝内经》记载了一种润肺的食谱，可以称之为清肺剂。

《补肺方》和《老中医传世小经》6味中药，组合就是清洁肺部的“霸主”

1、胖大海：润肺化痰的将军

2、罗汉果：除肺毒，利咽之大臣

3、枇杷叶：咳喘之克星

4、菊花：清泻疏散肺中之热

5、甘草：中和药性，让呼吸更畅

6、决明子：清肺润肠明目的佳品

制备:罗汉果、胖大海、菊花、枇杷叶、甘草，配成袋泡茶，用沸水冲泡5分钟，清咽润肺，止咳。

每天2杯，清理肺部垃圾，坚持1-2个月，呼吸会有明显的变化。