心得体会二则

我做助教的几点体会

梁峰

       我入门成为李和生先生的弟子已经近十四年了，耳闻目睹恩师武学造诣至深，深感师门拳学之玄妙。我一生盘一拳，对恩师所授“内功老六路”的益处感受、体会颇多，积累了一些宝贵的修炼经验，并且有幸近几年在研究会培训班里做助教工作。在修炼和教拳的实践中总结了几点个人体会，与大家共同学习探讨：

       我们修炼恩师的'老六路内功太极拳”三乘功法过程中，经常碰到阴阳互换的问题，在修炼“二乘功”以气变手阶段也是如此。

       恩师讲:“把内气养足了，手上不用力。我们把内气送到手上，再从手上收回来。手不动，内气送，内气收。这时手上是阴的，内气是阳的这叫:阴阳互换。“

        我们在教学和传授中，让学员在明理后，着重解决好以下几点:

       一，养足内气。站养气桩，气贯足贯满，这就是恩师常讲的:内气盈满！

       二，内气催动拳架。二乘功用内气盘拳的要求，恩师讲“练拳时，内气动，手不动，用内气催着形体盘拳，用内气把手送出去、拉回来！”

       三，以气变手方式方法。恩师讲:“你们要注意，练完气之后，要练四个方面：

       1、是练听劲，对方用劲送你，我听着，他不送了，我就把内气送到他的臂纵神经；  

       2、是练问劲，不要接触他的劲端，我们碰他的劲源；

       3、是练错劲，错劲是逆化。

       4、是练发劲，拿实再发！

  上述是我们在培训班中教学和传授时要向学员讲述注意点！

       本人虽然跟随恩师修炼近十四年，但离恩师的要求还相差甚远，个人理解有错误的地方请指正！

小功法 大功能——李和生祛病强身内功讲座学习体会

 扬州 赵亮

     看了师父（李和生先生）和师母自然养生小功法示范，听了师姐李聪自然养生小功法讲课，深有体会。李和生内功太极拳，唯有炼心是真功。炼心，贯穿李和生内功太极拳始终。心，有三个层次：一是情绪， 二是意识，三是思想。

     李和生内功太极拳训练，其入门功夫就是修炼自己的内心情绪，让自己内心情绪稳定下来，否则后面的训练项目就没法走下去，硬走就只能是更加纠结。而我们自己内心情绪是正面还是负面，又与我们自己周身全体经络是通畅还是堵塞密切相关：

胆经通畅则从容，胆经堵塞则焦虑；

肝经通畅则静定，肝经堵塞则愤怒；

肺经通畅则愉悦，肺经堵塞则悲伤；

大肠经通畅则爽朗，大肠经堵塞则懊悔；

胃经通畅则豁达，胃经堵塞则急躁；

脾经通畅则包容，脾经堵塞则抱怨；

心经通畅则欢喜，心经堵塞则怨恨；

小肠经通畅则怜悯，小肠经堵塞则哀愁；

膀胱经通畅则微笑，膀胱经堵塞则郁闷；

肾经通畅则智慧，肾经堵塞则恐惧；

心包经通畅则快乐，心包径堵塞则压抑。

      师父嘱咐我们：每次站桩、盘架、推手之前，先调整自己內心情绪，在正面情绪里站桩、盘架、推手会事半功倍。正面情绪，来自经络通畅；经络通畅，来自小功法训练！

     疫情当前，勤练小功法，提高自身免疫力，安全渡过难关，到达快乐健康彼岸。生生不息，承载万物！