人与人的交谈沟通之中,倾听方能接受到陈述方表达出来的意思,通常会打个8折。
所以,更好的表达方式是:
将你想要表达的情绪和要求再夸张浓烈两三成。
比如把【有点喜欢】说成【挺喜欢】,【想要】说成【很想要】。
这样对方接收的才会更到位。
昨天晚上,跟小明妈妈去跳绳了。
对,自从LOOP自动升级,无故清空了我一年多的打卡数据,投诉无果后,就气愤的卸载了这个APP,甚至再跳绳也提不起兴趣了。
后来,索性就把心思用在了晨跑上。
现在终于又重新面对,捡起了这个习惯。还不错,适应了一下,跳了1000个。
以前之所以那么气愤,真的是因为气愤,从小到大40来年,我觉得最有成就感的事儿就是每天坚持跳绳了。
甚至过年都没有放弃,聚餐也没有放弃、生病也没有放弃,喝酒也没有放弃,每天跳。有200多天,是每天跳5000个的。
对于一个从来不运动的人来说,那个难度,那个成就感是巨大的。
可惜,所有的数据都没了,也就没了动力了。
日常有人说,看你跳绳坚持得那么好,真厉害,我听到了都会脸红,慌忙说,不跳了,现在改成晨跑了。
还好,晨跑坚持得也不错,也是天天在做。
我发现,这件事其实挺难的,很多人都坚持不下来。但是呢,如果你真的入了门,你就会感觉So easy!
这就要说到里面的诀窍了,你真的想吗?
真的想的话,根本就不会在意有任何困难出现,什么刮风、下雨、下雪、封控、生病、喝酒,甚至是啪啪啪,你都没那么有兴趣。
你会把这件事的重要级别调到最高,你会置顶这件事,没有什么能够阻挡。
当然了,你还可以给自己制定个循序渐进的小计划。
为啥是循序渐进呢?
我们通常会犯一些自以为是的错误,比如,觉得跑步谁不会啊,跳绳谁不会啊,直接上就行了。
你一定要记住,入门越容易的,晋级越难。
你确定你真的入门了吗?
如果真这么容易的话,那些专业运动员和教练是不是该失业啦?
你能轻易上手只是个错觉,接受比较专业的指导是必要的,省得你把自己搞受伤了,坚持不下来倒成了小事儿了。
哈哈哈,但是,只要你专业一点,你大概率就会更容易坚持下来。
其实,我不太爱用坚持这个词儿,因为,它不能是持续的状态,一旦持续,你就会特别累,特别难,特别想放弃,度日如年。
长期的还是靠兴趣、成就感、内啡肽的刺激。
这就需要用到一点小的反馈技巧了,你可以用软件记录每次的运动情况,还可以发朋友圈,或者互助群,抖音,这样,你会收到越来越多的正反馈。
不然,你默默做的话,因为自身视觉和内省盲点的原因,有些人很难看到自己巨大的进步,很容易慢慢就放弃了,也有突然放弃的。
敲黑板啦,我们总结一下,你要想养成持续晨跑或者跳绳的习惯,当然别的运动也可以,我建议是选简单点,容易看到进步的,对场地要求没那么高的,容易持续做。
你需要,第一,有强烈的企图,这个企图要排在所有事情的前面。
你要学习一点专业知识,最好有个专业点的人指导下。记住是专业点的,不是那种看起来专业,但是对于教学一窍不通的人,一定要考虑到个体差异。
比如,有些人没有经过专业训练也能成为高手,民间高手。但是,很难成为真正的高手。毕竟,人的进步是建立在全人类智慧的基础上的,个体天赋再强也需要学习。
制定个循序渐进的小计划,持续做。这样,你就会不断迭代。不完美不断迭代,才是生物不断演化的真正密码。
记录并制造正反馈。正反馈是你不错的助力,记录会让你在有限的生命里,不断的涌现出更美好的事物。
不知道,你有没有注意到,现在不论是文化、还是网络现象,大家都在向更生动的表达自己的感情去发展。
就连广告也在用更能激发你情绪的词汇,来影响你的消费。
一切都源于开头讲到的信息打折。
你的运动也一样,也会因为这样那样的事,不断地被打折,你要做的是,反着做,去加强它,这样你就会收获不一样的结果。
那么,学习呢?赚钱呢?亲子呢?······
当你在一个领域很自律以后,你也可以拓展试试其他领域。
比如速记、速读、思维导图、魔方什么的。
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