人与人的交谈沟通之中，倾听方能接受到陈述方表达出来的意思，通常会打个8折。
所以，更好的表达方式是：
将你想要表达的情绪和要求再夸张浓烈两三成。
比如把【有点喜欢】说成【挺喜欢】，【想要】说成【很想要】。
这样对方接收的才会更到位。
昨天晚上，跟小明妈妈去跳绳了。
对，自从LOOP自动升级，无故清空了我一年多的打卡数据，投诉无果后，就气愤的卸载了这个APP，甚至再跳绳也提不起兴趣了。
后来，索性就把心思用在了晨跑上。
现在终于又重新面对，捡起了这个习惯。还不错，适应了一下，跳了1000个。
以前之所以那么气愤，真的是因为气愤，从小到大40来年，我觉得最有成就感的事儿就是每天坚持跳绳了。
甚至过年都没有放弃，聚餐也没有放弃、生病也没有放弃，喝酒也没有放弃，每天跳。有200多天，是每天跳5000个的。
对于一个从来不运动的人来说，那个难度，那个成就感是巨大的。
可惜，所有的数据都没了，也就没了动力了。
日常有人说，看你跳绳坚持得那么好，真厉害，我听到了都会脸红，慌忙说，不跳了，现在改成晨跑了。
还好，晨跑坚持得也不错，也是天天在做。
我发现，这件事其实挺难的，很多人都坚持不下来。但是呢，如果你真的入了门，你就会感觉So easy！
这就要说到里面的诀窍了，你真的想吗？
真的想的话，根本就不会在意有任何困难出现，什么刮风、下雨、下雪、封控、生病、喝酒，甚至是啪啪啪，你都没那么有兴趣。
你会把这件事的重要级别调到最高，你会置顶这件事，没有什么能够阻挡。
当然了，你还可以给自己制定个循序渐进的小计划。
为啥是循序渐进呢？
我们通常会犯一些自以为是的错误，比如，觉得跑步谁不会啊，跳绳谁不会啊，直接上就行了。
你一定要记住，入门越容易的，晋级越难。
你确定你真的入门了吗？
如果真这么容易的话，那些专业运动员和教练是不是该失业啦？
你能轻易上手只是个错觉，接受比较专业的指导是必要的，省得你把自己搞受伤了，坚持不下来倒成了小事儿了。
哈哈哈，但是，只要你专业一点，你大概率就会更容易坚持下来。
其实，我不太爱用坚持这个词儿，因为，它不能是持续的状态，一旦持续，你就会特别累，特别难，特别想放弃，度日如年。
长期的还是靠兴趣、成就感、内啡肽的刺激。
这就需要用到一点小的反馈技巧了，你可以用软件记录每次的运动情况，还可以发朋友圈，或者互助群，抖音，这样，你会收到越来越多的正反馈。
不然，你默默做的话，因为自身视觉和内省盲点的原因，有些人很难看到自己巨大的进步，很容易慢慢就放弃了，也有突然放弃的。
敲黑板啦，我们总结一下，你要想养成持续晨跑或者跳绳的习惯，当然别的运动也可以，我建议是选简单点，容易看到进步的，对场地要求没那么高的，容易持续做。
你需要，第一，有强烈的企图，这个企图要排在所有事情的前面。
你要学习一点专业知识，最好有个专业点的人指导下。记住是专业点的，不是那种看起来专业，但是对于教学一窍不通的人，一定要考虑到个体差异。
比如，有些人没有经过专业训练也能成为高手，民间高手。但是，很难成为真正的高手。毕竟，人的进步是建立在全人类智慧的基础上的，个体天赋再强也需要学习。
制定个循序渐进的小计划，持续做。这样，你就会不断迭代。不完美不断迭代，才是生物不断演化的真正密码。
记录并制造正反馈。正反馈是你不错的助力，记录会让你在有限的生命里，不断的涌现出更美好的事物。
不知道，你有没有注意到，现在不论是文化、还是网络现象，大家都在向更生动的表达自己的感情去发展。
就连广告也在用更能激发你情绪的词汇，来影响你的消费。
一切都源于开头讲到的信息打折。
你的运动也一样，也会因为这样那样的事，不断地被打折，你要做的是，反着做，去加强它，这样你就会收获不一样的结果。
那么，学习呢？赚钱呢？亲子呢？······
当你在一个领域很自律以后，你也可以拓展试试其他领域。
比如速记、速读、思维导图、魔方什么的。
联系客服
