前几天早上,我发晨跑记录到健身小队里打卡,有小伙伴问,下雨了吗?
因为是不同的城市,这样问表明他们那里下雨了。
石家庄呢,下雨了吗?
也下了。
周一是毛毛细雨,跑着跑着,就不怎么下了,回家以后又开始有点下。
周二呢,雨就有点多了,变成了绵绵细雨。
我跑了5公里的结果是,全身湿了一大半。
踩着空旷的公园主路,偶尔遇到打伞步行的大爷大妈,呼吸着没那么闷热的空气,慢慢上升的体温告诉我,爽。
说过很多次了,在这里再说一次,大多数人认为跑步很难坚持下来,能坚持下来的人都是拥有非凡毅力,超级自律的人。
其实,就是想多了。
在这个世界上,每个人都渴望能有一件事是能让自己骄傲的,可以傲视这个平淡生活的,让自己平凡现实的人生有那么一点不平凡。
你要做的就是抓住你的这个渴望,找到你的兴趣点,从一个可以及时反馈的体育项目开始,从容易开始,每天做,一定要记录哦,那么不出一个月,你就会习惯了这种锻炼投入的感觉,根本就不需要你苦哈哈的坚持。
如果能持续三个月,大概率,你能形成长久的习惯。
有人就说了,怎么可能可以天天跑呢?
下雨、下雪怎么办呢?
这就看,你的渴望强烈不强烈了。
这点小雨算啥,雨中跑步别有一番滋味;下雪就更不需要担心了,去年我已经实践过很多次了。下雪时,不滑,只是速度会慢一点。还没等化雪,就已经有人打扫干净了,根本不用担心滑倒的问题。
又有人说了,那有事,需要喝酒应酬怎么办?
怎么办,少喝,不喝,提前干,加班干,等等,都可以。
大年初一,我不是也照样起来跑步了嘛。别人都没起床的时候,我就已经跑了一圈回来了。
核心还是在于,你的渴望到底有多强烈。
不懂怎么跑怎么办?
不要多想,你的基因天生就会跑步,你只需要认真跑,你的身体会慢慢告诉你怎么跑步,它是会迭代的。
跑步伤膝盖,膝盖疼怎么办?
不知道你见过练铁砂掌的没有,那手掌真的是可以比肩铁石。
怎么练出来的?就是在铁砂之中不断地插来插去,练就的。
人的身体有一种天然的自我保护能力,你压迫它,它就会反抗。比如挑水的那个肩膀,背书包的那个肩膀就会比没挑过水、没背过书包的那个低。
你的关节也是,只要你练习,它就会不断地被加强。除非是你原来就有暗疾,或者太急功近利了,不然慢慢跑起来,你的膝盖不仅不会越来越疼,反而会越来越结实。
跳绳,同理。
我就是这样治好了我膝盖和脚腕上的暗疾。
开始确实会有一点点疼,慢慢就好了。
这个事儿的核心是天天,不间断,慢慢迭代。
这样来看,下雨,哼哼,算什么,下刀子都不怕(极端情况,可以在室内跑,比如地下车库,注意安全就好)。
只有真懂一件事物了,你才真的会列计划和实施计划。
这也是王阳明说的,心即理,知行合一。
……………………………
联系客服