天天练习，日日精进。
不知道你有没有觉得，自己的注意力越来越不够用了？
关于注意力的话题，咱们已经分享过很多内容，还有很多小练习大家可以参考，在本号搜索即可。
关键是要勤加练习。
这一点大家可以参考一些宗教的方法。
比如，佛家主要强调精神层面的修炼，不管是哪种派别，基本上都是为了达到见相非相的境界，以期达到传说中的大涅槃境界。
注意哈，这里的涅槃是本意，就是超越生死轮回，不生不灭的境界，不是现在那种西方式的有着重生意思的表达。
于此不同的是道家，他们很重视身体的训练，想着不断突破身体先天的桎梏，除了不断强身健体以外，甚至想着炼丹来达到目的，来达到羽化飞升。
很巧合的是虽然他们的信仰不同，但是大家都会称他们为出家人（画符抓鬼的那个除外哈）。
出家人，一般指僧人，也指全真教道士。
所谓出家，是与在家相对而说。
在家的就是普通人，普通人的生活是世俗的，柴米油盐酱醋茶，生老病死，娶妻生子，荣华富贵等等，有各种各样的追求，你打注意力就会大打折扣，很难专心做事。
而要达到信仰中的那些境界，无论哪方面都需要付出近乎100%的精力，注意力是基础。在家修行的话，很容易为各种俗事所干扰，所以，这些有信仰的人一般会选择偏远的山清水秀的地方修行。
这些人就成为了出家的人，而且他们不问俗事，一心想着大道，所以，以后这些人就统称为出家人。
以上是我分析的，没有进行系统的考证，仅供参考哈。
不过，出家人对于人的注意力的要求确实是非常高的，要求心无杂念，才能不被心魔困扰。
佛家和道家的修炼方式，一种是重视精神力的修炼，一种是重视肉体的修炼，当然也有精神体和肉体同时强化的修炼。
说到底，都是以注意力为基础的训练，只有高度专注才能坚定心性，不断突破。
如果凑巧你练过瑜伽的话，你也会发现这是一种动静结合的注意力训练方式，此外还有站桩。
就连跳绳，跑步、骑行、登山也有类似效果。
这个主要看跟人特点。
有的人适合很静的方式，直接进入心流状态；有的人适合动的方式，也能进入心流状态。
两者没有高下的分别，只有合适不合适。
说到这儿呢，大家就要观察下自己或者孩子了，你看看适合哪种方式才能帮助你进入那个注意力更好的心流状态？
在提高注意力方面，大家不要纠结、也不要灰心气馁，不断提高是一辈子的事，也是活到老，学到老的事。
在这儿，我可不是劝你要有什么信仰哈，而是说，大家可以借鉴这些方法来提高你自己，至于你想信仰什么，那是你的自由。
再次提醒，提高注意力的核心是找到适合你的方式，动静都可以，不要纠结。
第二，要持续不断。咱要的不是惊涛骇浪，要的是滔滔不绝。
今天就到这儿了，速读速记明天见！
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