注意即人生。

几乎每位家长都能意识到，对于孩子来说，注意力是至关重要的。

至于注意力能不能达到理想程度，这个就有点随缘了，毕竟大多数人根本就不了解自己的注意力，更不要说孩子的注意力了。

2019年那会儿，创业第三年，也是最艰难的一年，身体开始有点差，虚胖。

正好朋友圈里有人拉群，讲站桩的事，于是好奇，进去看了看。

还是挺震撼的。

每天站桩一小时是常态，有弱女子能站桩3小时，我都觉得不可思议，别说站桩了，站三小时都受不了，何况是站桩呢。

佩服。

做事呢，光佩服不行，重点是要干。

于是，我自己就开始晚上尝试。

别以为我有跟群里师傅学怎样站桩哈，咱不需要，照猫画虎还是可以的，重点是心法要对，以我的中文理解力，看了群里对话，自然明白，形式不重要，做了再说，心诚最重要。

从最开始的5分钟都难受，到最长半小时没问题。

时间久了，记忆模糊了，怎么记得好像还站过1小时的样子，不过，不重要了，重要的是明白了什么。

这种最难的不是累，而是痒、疼、烦。

先说第一个字---痒。

为啥会痒呢？

我也不清楚。估计可能时时刻刻身体都可能会痒，只不过，平时注意力放在了外界，没有专注到自己身上，所以，可能直接忽略了。

但是，站桩的时候就不一样了。

时间好似变慢了，总觉得哪里有点痒，总想去挠挠。

能挠吗？

肯定不能啊，身体一动不就破功了嘛。

尤其是，夏天还比较容易出汗，汗水会顺着某些部位往下流，跟有小虫子爬过一样，总想去挠。

但是，还是忍住了。

疼，是第二个容易出现的感受。

开始是脚上的某个部位，然后可能又转移到某个其他部位，这个过程中，时间像停止了一样，过得及其缓慢。

于是，第三个词出现了---烦。

总是觉得很烦。

各种白天都事情和身体上的痒、疼、烦交织在一起，让人更加烦躁。

总想快点结束这该死的站桩。

可是越是这种想法，就越加剧你的痛苦，弄得你一点脾气也没有。

咋办呢？

我开始专注到自己的疼痛上，哪里疼就专注到哪里，不再抗拒疼痛，而是去感受它，感受那个疼痛。

于是，很神奇的事情出现了，痒、疼、烦都消失不见了。

精神和身体变得无比顺畅。

我第一次懂得了什么是心流，尤其是可以有组织的重复这个过程，真是开心。

不过，后来啊，还是没坚持住，创业这个事真不是人干的，它会榨取你每一滴精力。

不过也没白练，这个心得我用到了跳绳上、用到了跑步上，还不断的迭代升级了。

只不过，我一直不能白，为什么会有那么多的心魔，总想分心去干别的事情，去想别的事情。

今早在晨跑听书中，听到了《四千周》豁然开朗。

书中讲，这个世界越来越高效，而高效呢会让人更忙碌，比如，等个红灯一分钟都 觉得长，还要刷下手机。

注意力不是资源，而是人生。

注意力是你活在世上的体验，是你注意到的所有事物的总和。

人会分心的根本原因是，不想面对有限性带来的痛苦（这个还真是厉害啊，把单调、乏味讲得这么特别）。

根除分心的冲动是不可能的（终于死心了）。

那怎么解决呢？

把注意力从强烈的抵触，转移到任务本身。

就像站桩时，我身上发生的那样。

说句不好听的比喻，假如生活强奸了你，请不要挣扎，好好观察它（第三视角），这也许是你脱离苦海的唯一办法。