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2016.09.09
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腹肌拉伸
2
侧弓箭步拉伸大腿内侧
3
大腿后侧拉伸
4
弓步转体拉伸腰部
5
肱三头肌拉伸
6
股四头肌拉伸
7
肩绕环放松肩部
8
交腿伸展拉伸胯部
9
拉伸腰腹部
10
站姿脚筋伸展
除了上面的动态拉伸图之外
下面这些三维拉伸图也要get
红色部位是主要的拉伸部位
蓝色和绿色是次要拉伸部位
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