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2017.01.08
阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤加瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式(Surya Namskar )A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。练习中你可能会发生一些错误,记得自我调整并纠正..图文解说丨瑜伽错误体式纠正对比图,速速围观!
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