凉拌海带丝的做法

2016-04-14 美食天下

海带的营养丰富，现在经常会在微信，微博里看到推荐大家吃海带，可以预防乳腺癌，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，起到减肥的功效！夏天吃道凉拌海带很开胃的哦！

食材与明细

1. 海带洗净，沥干水

2. 锅里加适量的水烧开，里面加入几滴醋

3. .倒入海带丝煮上5，6分钟左右

4. 煮好之后捞出来，沥干水分，倒入大碗里放凉

5. 撒上蒜末和红辣椒末

6. 再加入调料，盐，醋，胡椒粉，生抽

7. 锅里倒少量的油和蒜末烧热，然后淋到大碗里

8. 拌匀就可以了！

温馨小提示：煮海带的时候水里加几滴醋，这样海带比较容易煮软！

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