熊孩子没事就揍一顿，打个半死看有没有效果，每次揍完自己的孩子心理还怪不舒服，挺压抑和不痛快。可是下一次当孩子惹我们生气时又忍不住想要下狠手。
想象一下这样的场景：揍完孩子之后孩子的状态基本是哭闹或者不动声色的与家长斗气。家长的状态是：气的脸红脖子粗或者是憋到内伤，不管家长和孩子之间的状态是什么样的，管教孩子的目的基本都没有达到。
如果家长没有良好的控制孩子的情绪，打完孩子之后又想要去弥补，要怎么办？我们有这样的一些意见和建议。
1.深呼吸，逼迫自己放松。不管是孩子还是家长，当处于生气状态时，肌肉紧张、思维不清楚，在这种情况下最容易做出错误的判断，让自己先冷静下来是第一步。多几次的深呼吸，不要说话也不要做任何事情，最少四到五次深呼吸，放松下来。
2.重新建立和孩子之间的链接。你深呼吸完成准备放弃和孩子之间的战斗，想要重修旧好，你的孩子可不想，他们没有放弃，相同的问题他们可能会重新再来一次。注意，一定要让自己冷静，当你的孩子重新在同一个问题上想要故意刺激你的时候，请你一定注意自我控制。自我控制不仅仅是对自己的要求，也是给孩子良好的榜样的力量，他们把你的一切都看在眼里。
3.家长学会承担责任。对不起有时候你批评孩子、惩罚孩子可能都没有什么道理，是因为你的情绪化带给孩子的伤害，不要害羞，不要害怕承担责任，不要把一切的责任都推给孩子。你错了就是你错了，一定要学会跟孩子道歉。
“对不起妈妈错了，我失去了控制，真的很不对不起。”千万不能是“你应该……你要……你必须……”
4.一定要给自己一个情绪的终结。给自己一个新的时间点，来结束愤怒的场景和情形，不管在什么情况之下，对自己说“我再试着和孩子沟通一次，不生气，好好说话”，当一个家长能够学着去终结自己的负面情绪时，管教你的孩子就没那么难，管教孩子的重头戏在于家长，而不在孩子。
5.一定要尝试着和孩子去修复关系。家长说的伤害孩子话、施加的体罚、身体和精神上对孩子的攻击，会让孩子真的很受伤。在这个过程中，把问题暂时放到一边，等到合适的时机去修复和孩子之间的关系，要知道你任何的管教不是为了伤害孩子，而是为了让你的孩子更懂得规矩，更有方法，进步的更快。
6.找到自己的愤怒模式，并努力解决这些问题。你经常为什么生气？是孩子不听话？不认真写作业？对你没有礼貌？经常欺负别的孩子？还是其它什么问题？
当你能够总结自己的愤怒模式时，你就能够真的帮助你和孩子来解决问题，你为什么事情经常生气，就是你的孩子最需要帮助的地方，当你意识到这一点之后，就真的想办法去帮助你的孩子，而不是骂、打、欺负、在惩罚孩子之后你也不好受不是吗？
承认你的愤怒并不意味着你是一个坏妈妈，这意味着你需要更多的勇气，承认自己做的不够，然后努力的去改变自己，这才是事情的根本。
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