减肥要让钙撑腰_体质减肥_调理知识

夏天是亲近阳光的季节，不怕晒黑的MM，不妨可以加强户外活动，晒太阳的好处之一就是可以促进维生素D的合成，每天晒太阳20分钟以上才能满足人体所需，而下午4-5点，是紫外线中的a光束最强的时候，可以促进肠道对钙质的吸收。此外，日晒不足还可能激发人们对高热量食物的渴望，让你的减肥更有成效的方法就是每天日晒半小时。