《认知觉醒》这本书到底讲了什么？

不管您有没有读过，相信您一定听说过周岭老师的《认知觉醒》，这两年热度实在太高了，我前前后后仔仔细细读了两遍，做了几百条笔记，画了几十张思维导图，今天终于能和大家一一分享了。

一、本书大纲

这本书总共分上下两篇，上篇内观自己，分别从三重大脑、潜意识和元认知等基本概念着手，逐一介绍，刷新你的认知；下篇主要从专注力、学习力、行动力、情绪力等方面详细介绍如何真正觉醒、觉知。

本书大纲

二、第一章 大脑

主要从三重大脑、焦虑、耐心三方面介绍。

1.先用一张思维导图来总结三重大脑的构成，如果你之前没有接触过这个概念，那么估计得需要一段时间来消化。

三重大脑

成长觉醒的本质就是让理智脑变强，摆脱本能脑和情绪脑的掌控，占据上风，并驱动本能脑和情绪脑为自己服务。

2.在高节奏高压力的生活下，焦虑是现代社会人的通病。

什么是焦虑？焦虑的形式及如何改变焦虑现状？本章都有详细介绍。

焦虑

所有焦虑基本都源于想要的生活与目前现状的冲突和落差感。认清了焦虑的真相就能有针对地解决。

3.关于耐心这篇，作者仍是介绍了很多基础概念，像是复利、舒适区边缘、平台期等。其实复利，是在基金和股票投资里常用的词，我也一直认为这个词专属于价值投资。但是看了本书之后才明白复利其实是一个底层逻辑，适用于很多方面，比如写作。比如你精心打磨了一个作品，那么它会给你带来源源不断的收获。

耐心

三 、第二章 潜意识

1.消除模糊，制造清晰

消除模糊

大脑处理意识和潜意识的速度不对等，造成了模糊--我们做事糊里糊涂，迷茫，混沌。人生就是一声消除模糊的比赛，目标越清晰，我们越能取得进步。

2.潜意识这一篇个人认为写得比较精彩，尤其是熔断不读书法，让我很触动，并下决心实行。如何捕捉感性，对于想写作想输出想做自媒体的人更是值得好好阅读。

潜意识

由于头条发文限制，今天先分享到这。