选年货，中医自己家必买这五种食物，每年过年都这么备着！

一个热闹的中国年，少不了年货的身影。但怎样能在满足口腹之欲的同时又吃得健康？来点药食同源的年货吧。

补肾健脾——板栗

推荐指数：★★★★★

板栗性味甘温，有养胃、健脾、益气、补肾等功效。

栗子吃法多样，南方以栗做菜，为宴席佳肴，板栗乌骨鸡、板栗红焖羊肉等家喻户晓。北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。把栗肉碾细，与粳米一起煮粥既健运脾胃又增进食欲。

要注意的是，如果补肾的话，板栗生吃比熟吃功效可能更好，每天早晚各吃1~2颗为宜。

开胃——醋泡花生

推荐指数：★★★★

二两小酒配花生，是中国人最喜欢也是最普遍的下酒菜。花生养胃的功效不错，能悦脾和胃、滋养调气。

每天吃五六粒生花生，就可以达到强健肠道、降低大肠癌发生的作用。将半碗带衣的生花生米泡入醋中，7天后取出，每天早晚吃几粒，开胃效果也不错。

但需要注意的是，胃溃疡和胃酸过多者不宜吃。

解腻、助消化——山楂

推荐指数：★★★★

红彤彤的山楂在节日里尤其惹人喜爱。如果春节胡吃海喝，让你的胃不堪重负了，来几颗山楂肯定是没错的。山楂性味酸甘，是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。

过年期间吃得比较油，不妨做点“解油汤”喝一喝。取山楂30克，决明子60克，荷叶15克，加水煎汤服即可。不仅口感好，促消化，辅助降血压的效果也不错，适宜高血压及高血脂的患者。

需要注意的是，孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。

清热消痰——甘蔗

推荐指数：★★★

甘蔗能清热、润燥，止渴除烦。生吃就不错，尤其是对小朋友而言。这是因为甘蔗汁液充足、甘甜可口，还富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等。

如果有口干发热的症状的时候，取甘蔗去皮，徐徐嚼汁咽之，也有辅助治疗的效果。但是，需要注意的是，甘蔗渣误吞可能会刺激咽喉。小儿尤其要注意，以免引起意外。

暖身润气血——大枣泡茶

推荐指数：★★

大枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神的功能，对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

过节走家串户拜大年，从寒冷的户外归来，喝碗热枣茶是个不错的选择。既能暖身，又能滋润气血。将10～30克红枣洗净，并用小刀在其表皮划出直纹来帮助养分溢出，然后加适量的水煮1小时左右即可食用。 

但是需要提醒是，痰湿偏盛者、爱上火的人、感冒初期患者以及糖尿病患者要少吃或者是不吃为宜。