天寒地冻，心窝下最易堵闷

冬日里，可用手指像弹钢琴一样，在桌面上敲击，能开胸顺气，平和心神，一扫抑郁的情绪。

天寒地冻，心窝下最易堵闷。这叫做“心下满”。有个穴位专治“心下满”，在中指尖，叫“中冲穴”。是心包经的井穴。用大拇指指肚，捏住中指指肚，两指肚用力捏，捏的时候，肚子绷劲用力。虽用手指捏，用的却是肚子的力量。每捏一下，肚子就鼓一下，两只手同时捏，做几次，就会打嗝，心窝下就不再堵闷。

大拇指捏中指，治“心下满”，大拇指，还可以再捏一下食指，通大肠经；捏无名指，通三焦经；捏小指，通心经小肠经。冬天，要多捏揉手指尖，脚指尖，让血液流向末梢，既可御寒，也可防治心血管病。

冰坚雪厚，无法铲除，太阳高照，冰融雪化。百病缠身，无从下手，经络一通，病根渐消。经络是气的通道，通经络就是用清气赶走浊气。

身体防寒的三大保镖

脖子后面的“大椎穴”，两个肩膀头的 “肩髃穴”，就像是身体防寒的三大保镖。每天，早中晚，用手掌搓揉 “大椎穴”15下，两个肩膀头半分钟，整个冬天，都不容易感冒了。

身体有快乐的穴位，举手就能摸到。就在脖子后面的脊柱上，抓痒的时候，通常会抓到它，这个穴叫 “陶道” ，让你“乐陶陶的通道”。就在大椎穴下面，找不准，没关系，用四指并拢，沿着后脖梗子，向下搓，搓热了，就行了。除胸中烦闷，散外来风寒。专治 “冰包火” ，对预防内热外感最有效。

做不做，无关紧要，做就做自己决定做的，想做的，自己能承当的。

自己决定怎么做，决定是自信，自信不足，可暂时不做，不做也是一种决定。■

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