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气温低加上雾霾，有多少大朋友和小朋友受不了这层层重负，流鼻涕、发烧的、扁桃体发炎的，最终
咳嗽、肺炎结到上呼吸道感染。如果早期在家里我们给与一定的食疗，也许可以有效的避免牵连，食谱君介绍几款简单的水果餐，宝宝定会喜欢。
甜橙牛奶蛋羹
用料：
鸡蛋 两个
牛奶 适量
橙子 一个
砂糖或者冰糖 少许
1
将甜橙三分之二处切开，取出果肉.
2
鸡蛋按照1:1的比例加入温牛奶（注意是温牛奶），打匀后加入白砂糖，混合均匀过筛，（过筛步骤不可省略）倒入橙碗中。
3
橙碗蒙上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎几个洞。
4
蒸锅大火烧开，上锅隔水蒸8分钟焖2分钟即可享用。
现在的橙子香甜，可以在牛奶羹里放入少量的果肉，宝宝很喜欢这种香香甜甜的味道，据说治疗儿童咳嗽很管用。
冰糖雪梨
用料：
梨子：1只
冰糖：5g
做法：
1
V字型的刀口切开一个盖子，这样比较好看，蒸的时候盖住也可以卡住不怕移位。 也可以直接一刀噢，开个盖子。
2
小心用刀挖去核，按口味加入冰糖
3
盖上盖子，用小火蒸1小时。
4
等了一个小时后，好吃的冰糖雪梨做好了！
冬天天气冷，小朋友不愿意吃水果时也可以炖这个吃，不仅止咳还清肺去火，对抗雾霾也是一等一的方便食物。
缓解咳嗽嗓子痛--蜂蜜菠萝汤
用料：
蜂蜜：20g
菠萝肉：100g
清水：2碗
1
菠萝切薄片
2
将菠萝片蜂蜜、清水放入锅中，中火煮沸腾
3
撇去浮沫
4
喝汤吃肉
未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。
1岁以下可以只用菠萝煮水，或者菠萝、雪梨、枇杷、荸荠等皆可
冰糖炖柠檬
用料：
柠檬：1个
冰糖：100克
电子炖盅一个
1
柠檬用清水洗净、切片
2
一层冰糖一层柠檬放炖盅里
3
炖10小时后就可以装瓶了 ，喝的时候可以兑入水。
冰糖炖柠檬常用于暑热，咽喉炎症，咳嗽痰多、小儿百日咳等症。冰糖清热润肺，柠檬化痰止咳。二者合用能增大清热止咳的作用。
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