养生保健常用到中药枸杞。枸杞子味甘、性平,归肝、肾经,善补肝、滋肾、益精、养血。枸杞子无毒,食用起来比较方便,既可生吃,也可熟吃;既可单独服用,也可以与其他药物一起服用。但不同人、不同疾病患者以枸杞养生的方法也有所不同。
枸杞养生功效多
作为养血补精之要药,枸杞子治疗肝肾精血亏损,可以单用,如枸杞酒;或与其他补益精血药同用,如黄精。因长于补肝肾、明目,枸杞治疗肝肾亏虚、眼目昏花、视力减退,常和菊花联用。
明代《药鉴》载,枸杞子“滋阴,不致阴衰。兴阳,常使阳举。”民谚“离家千里,不食枸杞”,便是枸杞壮阳的写照。
现代药理研究证实,枸杞所含的多糖能调节细胞免疫,增强巨噬细胞吞噬能力。其提取液能延缓衰老,降低血中胆固醇,有轻微的抗动脉粥样硬化形成作用,能促进正常的造血功能。枸杞籽油被制成胶丸,对早期青光眼、白内障、夜盲症、结膜炎、老花眼等多种眼病有良好的预防作用,还能降血糖、抗肿瘤、保肝、降血压。
枸杞养生保健药膳
01
枸杞酒
枸杞子200克,优质高梁白酒500毫升,浸入瓶中,密封,15天后即可饮用。也可放适量冰糖、白糖。此酒有补肾、养血、明目之功,能治疗肝肾虚弱、四肢酸软、视力下降等症。
02
枸杞粥
枸杞子50克,大米100克,洗净,先下米煮粥,半熟时倒进枸杞子,煮熟即可食用。此粥有补肝、益肾、明目之功,适用于遗精、耳鸣、眼花、腰膝酸软等症患者。
03
枸杞茶
枸杞子15~20克,洗净,用水煎煮片刻,或用沸水浸泡10分钟,代茶饮用。长期饮服能起到滋阴壮阳、益智强身、养目安神的功效。
04
枸杞膏
鲜枸杞1 000克,去蒂洗净,盛入干净的布袋内,捣烂取汁;把汁倒入砂锅内,浇上100克烧酒,用小火熬成膏,放入瓶中,每日食用适量。枸杞膏可久藏不坏,长期食用有抗衰益寿的作用。
05
鲜枸杞燕麦粥
燕麦30克,泡30钟后放入大米100克,加水煮成粥后,再加入鲜枸杞50克、白糖3克,继续煮3~5分钟即可。可降低胆固醇。
食枸杞的禁忌人群
《本草经疏》曰“脾胃薄弱,时时泄泻者勿入。”《本经逢原》说“元阳气衰,阴虚精滑之人慎用。”精血不虚,阳强易举者忌服。外邪未解、实热炽盛者忌用,恐有敛邪之弊。
现代研究发现,枸杞有降低血糖的作用,低血糖患者不宜单昧药大量、长期服用;有雌激素样作用,乳腺炎、乳腺增生患者不宜单味药大量、长期服用。
小链接:枸杞药用验方四则
01
治肝肾亏虚,头昏眼花
枸杞子、菊花各9克,熟地15克,水煎服,一日一剂。
02
治血小板减少性紫癜
枸杞子9克,水煎服。或每次食用10粒,每天2~3次。
03
治肝肾亏损,腰腿酸痛,阳痿
枸杞子、补骨脂各9克,狗脊、肉苁蓉各12克,水煎服。
04
治夜间口干
枸杞5克嚼服,可改善口腔唾液分泌物减少引起的口干。
联系客服